Comment fruits frais coupés pour les jeunes enfants

February 16

Comment fruits frais coupés pour les jeunes enfants
La majorité des adolescents américains ne reçoivent pas assez de fruits, selon le "Rapport sur les indicateurs État sur les fruits et légumes," un rapport compilé par les Centers for Disease Control and Prevention. Seulement 32 pour cent des adolescents de manger au moins deux portions de fruits par jour, selon l'étude. Certains enfants ne iront pas à la recherche de fruits à grignoter, mais en faisant appel fruits disponibles et peut les encourager à manger plutôt que d'atteindre pour une option en moins bonne santé de collation.

Instructions

Laver les fruits qui ont une peau qui sont assez minces pour manger. Pommes, les pêches et les baies sont tous sains et saufs à manger sans les peler. Rincez ces fruits sous l'eau chaude pendant 10 secondes. Séchez-les avec du papier absorbant.

•  Peel fruits avec pelures épaisses comme les bananes, les oranges, les ananas et les kiwis. Utilisez vos doigts pour détacher les pelures sur les bananes et les oranges. Pour couper un ananas ou de kiwi, couper une tranche à partir du bas du fruit de sorte qu'il va se lever. Utilisez un couteau tranchant pour couper l'décoller en bandes, se déplaçant à partir du haut du fruit vers le bas.

•  Couper les noyaux et les pépins sur les pêches et les pommes. Utilisez un couteau tranchant pour couper le fruit en deux. Trancher dans le côté de coupe de chaque moitié de pomme et découpez les graines. Lors de la coupe de pêches, exécutez le couteau tout autour de la pêche, en appuyant sur le couteau contre la fosse au centre du fruit. Tirez les deux moitiés et jetez la fosse.

•  Couper les fruits en tranches épaisses 1/2 pouces. Donner aux enfants un couteau à beurre et laissez-les coupés fruits plus doux tels que les bananes et les fraises. Utilisez un couteau tranchant pour couper le reste des fruits en tranches.

•  Utilisez emporte-pièces pour découper des formes sur les fruits grandes tranches. Utilisez petits couteaux pour couper étoiles, des cercles et triangles sur l'ananas, orange, pomme et kiwi tranches. Couper petites encoches sur les bords de la banane et fraise tranches pour les faire paraître décoratif.

•  Disposer les fruits sur un plat ou le mélanger pour faire une salade de fruits. Une autre option est de pousser les morceaux de fruits sur les brochettes et les servir aux côtés de sauce au caramel ou une trempette au yogourt.

Conseils et avertissements

  • Ne donnez jamais de raisins aux enfants de moins de 4 ans, car ils peuvent être un risque d'étouffement.
  • Peler tous les fruits pour les enfants de moins de 4, comme des morceaux d'écorce peut aussi poser un risque d'étouffement.