Façons de guérir vos ressentiments

May 24

Façons de guérir vos ressentiments
Lorsque vous avez été lésé, que ce soit dans un événement réel ou imaginaire, vous pouvez développer des ressentiments plus cette perception. Souvent le ressentiment est formé lorsque vous pensez qu'un acte a été accompli en dépit ou avec assez de vengeance pour justifier votre colère continue et prolongée dirigée vers une personne ou un groupe. Cette colère peut causer des problèmes plus profonds, il est donc préférable de travailler à la guérison ressentiment plutôt que l'hébergement il. Il faudra moments de l'auto-examen et de réflexion, mais à la fin de votre vie sera beaucoup plus pacifique, sans le poids de ressentiments non résolues vous faire tomber.

Identifier le Core

Il ya des moments où la douleur et le ressentiment peuvent devenir tellement enracinée dans votre vie que vous perdez la connexion à l'effet qu'il a sur votre quotidien. Etes-vous en colère et amère au point que vos interactions avec les amis, la famille et les collègues souffrent? Prenez un peu de recul. Prenez une feuille de papier et écrire dans une colonne les noms des personnes que vous Harbor ressentiments pour. Dans une autre colonne écrire pourquoi ou décrire ce qui se est passé. Dans une troisième colonne écrivez ce que vous avez fait pour contribuer à cette situation. Enfin écrivez ce que vous avez perdu en tenant à ce ressentiment. Évaluer tout cela. Demandez-vous comment vous pouvez laisser une partie de la route de la douleur et ce que vous allez y gagner.

Changer de vue

Évaluer les ressentiments de la carte que vous avez créés. Gardez un sens de la conscience de soi. Par exemple, si vous avez une discussion avec un collègue de travail, de reconnaître que votre méfiance peut être dû au fait que vous êtes tous deux en compétition pour une promotion et certaines de vos idées peut-être aidée à faire le travail. Bien que cela ait été difficile, voire injuste, changer la façon dont vous voyez cela et relâchez le ressentiment. Changez votre point de vue. Pensent au contraire que les ressentiments hébergeant ne vous empêcher d'atteindre votre prochain objectif de carrière. Mettre un spin positif sur le ressentiment passé. Vous guérir en le voyant comme une leçon pour vous aider dans votre avenir.

Placez à la pratique

Efforcez-vous de modifier consciemment votre comportement. Laissez aller de l'orgueil ou de l'ego qui peuvent avoir eu vous tenant à ressentiments. Rechercher la clarté dans vos pensées. Quand vous vous sentez commence à se mettre en colère en pensant à ressentiments du passé asseoir, respirer profondément et de se concentrer sur la gratitude. Voir que vous êtes la guérison et apprécier vos efforts. Calmez-vous et dire: «Je suis la guérison." Pratique évitant l'habitude de regarder en arrière les choses en termes de "si". Ce est le ressentiment. Apprendre à penser plutôt en termes de «Je accepte».

Aller de l'avant

Développer des moyens pour se assurer que vous restez sur la voie de la guérison. Apprenez à exprimer vos émotions. Face à l'adversité, au lieu de tomber dans le ressentiment silencieux, prendre la parole et de traiter les problèmes à mesure qu'ils surviennent. Travaillez avec vos émotions et choisir d'être présent et de penser avant. Ne oubliez pas que vous le pouvez et ne doit pas vouloir contrôler les autres, vous êtes toujours en mesure de contrôler vos propres émotions et réactions. Le ressentiment vient quand vous sentir persécutés et sans contrôle. Restez concentré sur vos propres actions, les responsabilités et les réactions comme un moyen de guérir le ressentiment et éviter de nouvelles crises qui se posent.