Les pieds plats terme se réfère à une condition qui est causée par l'arc à l'intérieur des pieds étant plate plutôt que courbée. Cela provoque l'ensemble du pied à toucher le sol au lieu de légèrement arquées dans le milieu. Ce est une condition indolore pour la plupart, qui peuvent être d'origine génétique ou causée par une blessure. Taping pieds plats aidera à prévenir d'autres blessures aux pieds, les chevilles et les mollets. Il est important de le faire avant que les activités telles que les sports qui nécessitent sautant ou en cours d'exécution. Apprendre à faire cela correctement peut vous faire économiser des complications graves.
Instructions
• Nettoyez votre pied et la cheville de sorte qu'il ne ya pas de saleté sur eux. Si vous avez les cheveux considérable autour des chevilles, il est préférable de le raser avec un rasoir.
• Tenez le ruban verticalement avec la fin vers le bas. Le ruban doit être placé juste derrière l'articulation du pouce sur le côté intérieur du pied.
• Enroulez le ruban autour de vos pieds alors il va directement en face et sous jusqu'à ce que vous avez formé un cercle complet de la bande. Assurez-vous que la bande à plat sur votre peau si l'enveloppe reste en place.
• Rip la bande une fois que vous avez formé un cercle autour de votre pied et déplacer la bande dans une position horizontale. La fin de la bande doit être orientée vers vos orteils.
• Appuyez sur la fin de la bande perpendiculairement à la bande de ruban adhésif autour du pied et passer la bande de retour autour de votre talon. La bande doit être directement en dessous de l'articulation de la cheville.
• Passez la bande le long de l'extérieur de la cheville et la faire passer sous le pied à venir le long de votre arc. Rip la bande lorsque vous atteignez la bande horizontale de ruban adhésif sur l'intérieur du pied
• Appliquer une deuxième couche de ruban de l'intérieur du pied, autour du talon et sous le long de votre arc. Cette couche de bande doit être placée légèrement plus haut que la première couche.
Conseils et avertissements
- Vous pouvez utiliser du ruban adhésif si vous avez une allergie de la peau à l'adhésif sur la bande athlétique.
- Ne laissez pas votre pied enveloppé pendant plus de 12 heures dans la rangée sans enlever le ruban.