Comment produire naturellement plus de lait maternel

December 28

Comment produire naturellement plus de lait maternel
Le lait maternel a des propriétés nutritionnelles, anti-inflammatoires et immunologiques uniques qui profiteront à votre tout-petit pour toute sa durée de vie. Bien que la plupart des mamans peuvent produire assez de lait pour leurs bébés, il est naturel de se inquiéter d'avoir une alimentation faible. Lorsque vous voulez produire plus de lait naturellement, vivre une vie saine et de rendre l'allaitement de routine ou le pompage d'une priorité.

Allaiter plus souvent

Quand vous allaitez, elle stimule la production de lait dans votre corps, selon le site Demandez au Dr Sears. Plus vous allaitez, plus le lait de votre corps va produire. Au lieu d'attendre que vos seins semblent complète avant de nourrir, nourrir votre bébé de toute façon, ou d'utiliser une pompe toutes les deux heures pendant la journée. Si vous mettez votre bébé pour une sieste et il a dormi pendant plus de deux heures, le réveiller et allaiter - ou la pompe si vous ne voulez pas de réveiller votre bébé endormi. De même, le site Demandez au Dr Sears suggère que vous vous réveillez votre bébé pour un supplément de nourriture la nuit se il dort pendant plus de quatre ou cinq heures. Encore une fois, vous pouvez pomper à ce moment aussi bien si vous voulez laisser votre tout-petit à rester endormi. Quand il semble que vos seins sont faibles sur le lait, nourrir votre bébé de toute façon, parce que le lait disponible est plus élevé en matières grasses, qui l'aidera à grandir. Si vous êtes loin de votre bébé pendant la journée, utiliser une pompe pour 15 minutes toutes les trois heures, suggère la Clinique Mayo.

Infirmière Longer

Au lieu de limiter la durée de votre bébé se nourrit d'un sein, la laisser finir un sein avant de lui passer de l'autre côté. Cela permettra de stimuler la production de lait riche en matières grasses, ou ce lait, ce qui est sain pour votre bébé et qui contient moins de lactose que le premier lait, selon La Leche League. Si vous passez seins trop tôt, votre corps va produire plus de lait initial, qui est toujours bon pour votre bébé, mais ne est pas aussi riche en calories. La Leche League explique que le premier lait sert à étancher la soif de Babya € ™ un, alors que ce lait lui donne les calories dont elle a besoin et pondère le quantité de lactose qu'elle consomme.

Bond avec votre bébé

Déshabillez votre bébé pour les tétées donc il n'y a plus de contact peau-à-peau. Ce contact permet à votre bébé soit plus éveillé tout en alimentant donc il consomme plus, selon Demandez au Dr Sears. En tant que votre bébé se nourrit, utilisez votre main libre pour calmer et le toucher. Ce type de liaison stimule le réflexe d'éjection du lait, ce qui contribue à presser le lait que vous produisez de vos glandes et dans les conduits de lait. Le Demandez le site Dr Sears affirme que vous pourriez être en mesure d'améliorer votre lait-réflexe d'éjection immédiatement avant et entre les tétées en imaginant vos seins produisent une ample provision de lait qui nourrit et satisfait votre tout-petit.

Prenez soin de vous

Quand vous allaitez votre bébé, suivez les mêmes directives diététiques et de style de vie votre médecin recommandé lorsque vous étiez enceinte, selon Upstate Medical University. Continuer à prendre des vitamines prénatales et de manger une alimentation équilibrée des fruits, des légumes, des aliments riches en protéines, les grains entiers et les produits laitiers non gras. Buvez au moins huit verres d'eau chaque jour, mais limitez vos boissons caféinées à deux tasses par jour. Évitez l'alcool. Prenez beaucoup de repos et de Doña € ™ t avoir peur de demander de l'aide aux tâches ménagères afin que vous puissiez passer plus de temps les soins infirmiers et la liaison avec votre bébé. Si vous continuez à avoir des difficultés à produire suffisamment de lait, parlez-en à votre médecin ou une consultante en lactation.