Comment arrêter Jealous Pensées

December 4

Comment arrêter Jealous Pensées
Dans Othello, William Shakespeare décrit la jalousie comme «le monstre aux yeux verts qui doth maquette la viande il se nourrit." Ce est la jalousie qui a finalement conduit Othello d'assassiner sa femme, Desdemona. Bien que ce est un exemple extrême, pensées jaloux peut être destructeur. Que votre jalousie est en relation avec un partenaire romantique, un ami ou un collègue de succès ou d'un voisin riche, la personne, votre jalousie va faire mal plus, ce est vous-même. En plus de ruiner votre tranquillité d'esprit, la jalousie externalisation a été connu pour détruire les relations et les amitiés. Cependant, avec un peu de temps et de persévérance, vous pouvez apprendre comment arrêter pensées jaloux.

Instructions

•  Identifier ce que vous menace de vous faire agir jalousement. Écrire vos pensées se concentrer vos pensées. Une fois que vous avez découvert pourquoi vous êtes jaloux, vous pouvez comprendre que ce est complètement irrationnel.

•  Remplacez vos pensées irrationnelles avec rationnels. Ceci est connu comme la restructuration cognitive. Tout d'abord vous devez admettre à vous-même que vous pensez irrationnelle et la nécessité de changer cette situation. Ensuite, vous avez juste besoin de continuer à pratiquer le remplacement de votre pensée irrationnelle avec un rationnel. Par exemple, au lieu de penser "mon partenaire pourrait me quitter pour quelqu'un d'autre," remplacer par "Je sais que mon partenaire me aime et me respecte." Il faudra un certain temps pour s'y habituer, mais finalement ça va venir naturellement.

•  Évitez de vous comparer aux autres. Appréciez les différences entre vous et quelqu'un d'autre, que ces différences sont ce que vous mis à part.

•  Vous vous sentirez plus sûr et travailler sur votre estime de soi. Ecrire une liste de vos qualités positives. Dites-vous l'une de ces qualités chaque jour tout en regardant dans le miroir. Une fois que vous apprenez à vous aimer pour qui vous êtes, vous aurez moins besoin d'être jaloux des autres.

Conseils et avertissements

  • Si vous ne pouvez toujours pas arrêter vos pensées jaloux, aller à un conseiller peut vous aider à recycler votre processus de pensée.
  • Ne pas se en prendre à quelqu'un parce que vous êtes jaloux d'elle. Réfléchissez avant de parler parce qu'elle ne est pas à blâmer pour la façon dont vous vous sentez.