Ways mignons pour Say Goodnight

May 24

Ways mignons pour Say Goodnight
Comme un enfant, vous pourriez avoir entendu votre mère ou votre père disent cette comptine commun à vous: «Bonne nuit, dormez bien, ne laissez pas la morsure de punaises." Qu'il soit ou non effectivement aidé vous dormez est un sujet de débat, mais vous avez encore probablement trouvé le rituel familier plutôt réconfortant. Dire «bonsoir» de façon mignons crée des souvenirs et renforce les liens avec vos proches.

Pourquoi il est important

Beaucoup de parents se tournent vers une routine du coucher afin d'aider leurs petits à mieux dormir, et une étude dans le numéro de mai 2009 de "Sleep" ont constaté que l'établissement d'un "bonsoir" rituel a aidé les nourrissons et les tout-petits dorment plus profondément. Mais ce ne est pas seulement les parents et les enfants qui peuvent bénéficier de cette: Les proches peuvent se lier plus étroitement et trouver du réconfort à faire en sorte qu'ils se souhaitent bonne nuit. En fait, les couples qui Say Goodnight - même quand ils ne ont pas vraiment dire qu'il - envoyer un message à l'autre que leur relation est plus grand que ce qu'ils se disputent au sujet, selon un article paru dans Psychology Today intitulé «Habitudes de 10 Couples en bonne santé. "

Pour les enfants

histoires enchantées sont souvent une partie importante de la routine du coucher, mais considèrent lire une histoire qui met en vedette un personnage dire "bonsoir" que la dernière histoire avant de vous dire bonsoir à votre tout-petit. Essayez le classique "Goodnight Moon", ou un favori plus récente, "Comment les dinosaures Say Goodnight?" Puis imiter les personnages du livre, quand vous dites bonsoir à votre enfant. Ou écrire à votre enfant un petit poème ou une chanson, et lire ou chanter pour lui tous les soirs. Inclure certaines actions, telles que le chant «petites oreilles Bonne nuit (toucher ses oreilles), bonsoir petit nez (toucher son nez), les petits doigts de bonne nuit et bonne nuit petits orteils (de toucher ou de chatouiller les doigts et les orteils)." Si votre enfant a un ami spécial de l'heure du coucher, comme un animal en peluche, ne oubliez pas de dire bonsoir à l'animal ainsi - avec un petit baiser. Votre enfant va adorer, et il pourrait réconforter un enfant qui a encore peur de l'obscurité.

Pour les couples

Rencontres notes sont toujours un succès, donc étendre ce concept en créant une «note bonsoir" et de le placer sur l'oreiller de votre dulcinée. Ou, si vous ne vivez pas ensemble, placez-le dans un endroit où elle sera trouver avant de se coucher quand vous êtes à sa maison, comme près de sa brosse à dents. Ou, si vous avez une main artistique, attirer son une photo de vous dans votre lit, rêvant de son et souriant. Une autre idée mignon et affectueux est de placer un grand "X" sur le côté de son lit vide. Ensuite, prenez une photo de lui, et envoyer la photo d'elle à l'heure du coucher, avec le texte "Je aimerais y être." Et bien que l'heure du coucher ne est pas exactement le meilleur moment pour manger du sucre, une petite boîte de chocolats ou un joli morceau de bonbons avec la note "sweet dreams" peut aller un long chemin à faire sa nuit un bon. Ce est aussi une bonne idée de construire votre propre petite finale rituel bonsoir baiser, comme un baiser sur les lèvres de l'amour, puis une sur le front de garder loin des cauchemars.

Pour les relations à distance

Les relations à long-distance peut être difficile parce que vous êtes tout simplement pas en mesure de parler et d'obligations en personne. Essayez de combler le fossé de la distance en établissant un rituel de bonsoir qui vous aideront à se rapprocher émotionnellement lorsque vous ne pouvez pas être physiquement proches. Un texte doux comme «rêve de moi ce soir" est agréable, mais aller un peu mieux et de lui donner un appel. Ensuite, utiliser ce temps pour poser des questions, telles que «Qu'est-ce une chose que vous avez fait ou vu aujourd'hui que vous a fait penser de moi?" Ou, ont chacun de vous indiquer deux choses que vous aimez à propos de l'autre qui commencent avec la première lettre de ce jour de la semaine. Par exemple, le lundi, vous pouvez dire que vous aimez que l'autre est "molle" et a un grand «esprit». Fin de la conversation téléphonique avec votre propre rituel verbale - peut-être un dit «Je te aime, dors serré et ne oublie pas de rêver de moi toute la nuit," et les autres répe`te.