Jeux de Gym pour les enfants de K-5

February 2

Rester actif peut aider les enfants à se endormir plus rapidement, conduisant à un sommeil de meilleure qualité et plus la nuit. Selon une étude publiée dans les «Archives of Disease in Childhood», les enfants ont effectué un nombre supplémentaire de 3,1 minutes pour se endormir pour chaque heure pendant la journée, ils étaient sédentaires. Il ya beaucoup de jeux de sport pour les enfants de la maternelle à la cinquième année qui favorisent l'activité cardio-vasculaire

Réchauffer

Demandez aux enfants de se réchauffer en marchant ou en courant et les étirements. Ces activités soulèvent le métabolisme et relâcher les muscles. Pour une séance d'entraînement à fort impact, assurez-vous ils soulèvent leurs pieds du sol. Pour un impact plus faible, ils peuvent soulever que leurs talons. (Voir les références pour les retransmissions des activités intérieures dirigées par gymnaste Margie Weiss.)

Saut à la corde est idéal pour les enfants de tous âges. Parmi les variations, sauter sur un pied tout en pliant l'autre jambe afin que votre pied est levé derrière vous. Évitez de mettre trop de pression sur un pied en alternant à l'autre après des ensembles de huit ou dix sauts.

Les jeunes enfants qui ne ont pas encore maîtrisé saut à la corde peuvent pratiquer en répétant l'action des bras, qui est de gifler leurs bras dans un mouvement vers le bas contre leurs côtés.

Faire l'activité un jeu de groupe en désignant quelqu'un pour glisser la corde à sauter sur le sol ou dans les cercles. Laissez les autres enfants sautent par-dessus la corde quand il se agit pour eux. Le gagnant est celui qui rend plus la corde les la plupart du temps sans le toucher. Séparez les enfants en équipes et garder le jeu à deux ou trois cavaliers à la fois.

Maternelle à 3: Course à obstacles

Concevoir un parcours d'obstacles avec une corde à sauter, qui peut servir comme une poutre d'équilibre les enfants doivent traverser, plusieurs cerceaux les enfants doivent sauter dans, un à la fois, et un tapis de pente qu'ils ont à monter à la fin.

Demandez aux enfants d'équilibrer un sac de fèves sur la tête, d'abord tout en restant immobiles, puis tout en marchant.

Divisez les enfants en équipes de deux. Désigner un enfant en tant que leader et un autre comme le suiveur, et passer à la course d'obstacles. Avec les sacs de fèves en équilibre sur leurs têtes, dire aux enfants de traverser le parcours du combattant une paire à la fois. Donnez-leur deux chances de le faire, avec un enfant conduisant fois suivante une fois.

4e et 5e année: Drapeau Steal

Fixez les deux courroies velcro de drapeau à la taille de chaque enfant afin que les drapeaux sont suspendus à partir des hanches de l'enfant. Désigner une aire de jeu, une aire de repos et une zone de sécurité. Lorsque vous soufflez un sifflet, avoir les enfants se déplacent dans toute la zone de jeu en essayant d'accrocher autant de drapeaux de leurs camarades de classe comme ils peuvent. Dites-leur d'esquiver pour éviter d'autres saisissant leurs drapeaux, mais souligner que aucun contact physique est autorisée (en plus saisissant les drapeaux).

Dites-leur que après avoir volé un drapeau, ils devraient prendre à la zone de sécurité et l'y laisser, ou l'utiliser pour remplacer un drapeau qui a été volé de leurs propres taille.

Le jeu est terminé lorsque vous soufflez à nouveau le coup de sifflet. Tout joueur qui a encore deux drapeaux est un gagnant.