Comment briser les habitudes se réveiller de votre enfant

July 12

Comment briser les habitudes se réveiller de votre enfant
Réveiller habitudes erratiques sont un problème commun pour les parents de jeunes enfants. Câ € ™ est normal que les gens s, y compris les enfants, de se réveiller au milieu de la nuit ou très tôt le matin, mais les bébés et les tout-petits, parfois Cana € ™ t se rendormir par eux-mêmes. Les enfants reçoivent également des habitudes irrégulières parce qu'ils sont trop dormir pendant la journée ou sont anxieux. Abattre sur siestes et de garder les enfants actifs durant la journée les aide à dormir toute la nuit, tandis que d'exposer votre enfant à beaucoup de lumière naturelle aide à établir un rythme de sommeil naturel. Si un enfant se réveille trop tôt le matin, essayez de suspendre lourds rideaux ou des stores pour l'encourager à dormir plus longtemps.

Instructions

•  Établissez une routine régulière. Les enfants qui vont au lit à des heures irrégulières sont plus susceptibles de souffrir d'un sommeil perturbé, les obligeant à se réveillent la nuit ou trop tôt le matin. Mettez votre enfant au lit à la même heure chaque nuit et obtenir son lever à la même heure chaque matin. Réduire les siestes, en particulier si elles sont trop près de l'heure du coucher.

•  Introduire un rituel du coucher réconfortant. Lire des histoires, chanter une berceuse, et les border votre enfant avec une peluche préférée l'aide à se détendre et dormir toute la nuit. Lorsque vient l'heure du coucher, lui dire que le temps de Câ € ™ est d'aller dormir.

•  Attaquer l'anxiété de séparation. Les enfants jusqu'à 3 ou 4 ans peuvent encore ressentir de l'insécurité si leurs parents Arena € ™ t dans la salle quand ils se réveillent. Introduire un objet transitionnel, comme une couverture ou un jouet en peluche. Ayant cet objet là quand ils se réveillent je les consolerai.

•  Modifier votre routine d'alimentation. Les bébés et les tout-petits qui sont encore allaités peuvent se réveiller dans la nuit ou très tôt le matin parce qu'ils ont faim. Alors que les bébés de moins de six mois doivent encore infirmière de nuit, vous pouvez sevrer un bébé plus âgé ou un bambin hors soins infirmiers de nuit avec plus de jour nourrit. Si le bébé dort encore dans la même pièce que vous, essayez de déplacer dans une autre pièce pour quelques nuits et laissez votre partenaire lui apaiser rendormir quand il se réveille.

•  Adopter la règle des 10 minutes. Attendez 10 minutes avant de se lever pour réconforter un enfant qui pleure, de donner de son temps à se rendormir. Si l'enfant continue à pleurer, aller dans sa chambre pour la rassurer que vous êtes là. Une fois youâ € ™ ai établi qu'elle nâ € ™ t malade ou en détresse authentique, retourner au lit. Nâ € ™ t Ramassez ou jouer avec elle parce que cela va l'encourager à continuer à chercher l'attention quand elle se réveille la nuit, plutôt que de se rendormir.