Guide pour donner un massage prénatal

November 8

Guide pour donner un massage prénatal
La grossesse peut causer beaucoup d'inconfort notamment des nausées, des maux de tête, les pieds enflés et maux de dos. Le massage peut être très thérapeutique et aider à réduire le stress, la tension musculaire, enflure et la douleur.

Réglage

Rendre la salle aussi confortable que possible. Vous voudrez peut-être d'avoir un éclairage doux, musique ou aromathérapie bougies si l'odeur est agréable à la femme enceinte. Certaines odeurs peuvent être accablante, alors assurez-vous de vérifier auprès de la future mère avant d'utiliser des produits parfumés.

Placement

La femme enceinte doit trouver un moyen confortable de se allonger, de préférence appuyé sur son côté avec des oreillers. Les vêtements moins qu'elle porte le plus il sera facile donner un massage sans interférer tissu, mais il dépend entièrement de son niveau de confort.

Une légère pression

Massage avec une firme de contact tout en douceur; ne se applique pas une pression suffisante pour causer de la douleur. Concentrez-vous sur le cou, les épaules et le bas du dos. Demandez à la femme enceinte qui se sentent les zones les plus tendues. Frotter aussi les muscles des bras, des jambes et des pieds. Masser doucement le cuir chevelu peut aider à réduire le stress.