Comment faire face à un conjoint déprimé

June 23

Comment faire face à un conjoint déprimé
Environ un Américains sur 10 souffre de dépression, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Les gens qui souffrent de dépression expérience des symptômes qui incluent le désespoir, la tristesse, l'irritabilité, les changements dans les habitudes de sommeil ou d'alimentation et même des pensées de suicide. Si votre conjoint est l'un des nombreux Américains qui souffre de dépression, vous pouvez apprendre comment faire face à sa maladie mentale et le soutenir en même temps.

Instructions

•  En savoir plus sur la dépression. Rechercher des informations sur la maladie mentale dans les livres et sur des sites Web médicaux. En apprenant les symptômes et les causes de la dépression, vous serez plus de compréhension envers les humeurs et les comportements de votre conjoint.

•  Parlez à votre conjoint au sujet de sa dépression. Dites-lui que vous êtes préoccupé par son bien-être. Par exemple, dire: «Je ai remarqué que vous avez été très triste ces derniers temps. Cela me fait mal de vous voir de cette façon." Laissez-lui savoir que vous serez toujours là pour écouter quand il a besoin de parler.

•  Offrez de l'aider dans les tâches quotidiennes. Parce que sa dépression est stressant, il pourrait ne pas être capable de tout faire lui-même. Faites l'épicerie, nettoyer la maison ou de prendre sa voiture pour l'atelier de réparation. Demandez-lui se il ya quelque chose en particulier que vous pouvez faire pour lui rendre la vie moins stressante.

•  Encouragez-le à se faire soigner. Dites-lui que parler à un thérapeute pourrait l'aider à se sentir mieux. Laissez-lui savoir qu'il n'y a rien de honteux à demander de l'aide. Offre de prendre rendez-vous avec un thérapeute, et lui dire que vous irez avec lui sur la première visite.

•  Aidez-le à se sentir bien à propos de lui-même. Parce qu'il a probablement perdu confiance en lui-même, vous pouvez lui rappeler ses bons attributs. Par exemple, vous pouvez lui dire ce que une personne attentionnée qu'il est et qu'il a beaucoup à apporter au monde.

•  Maintenir votre propre santé et bien-être. Même si en prenant soin d'une personne déprimée est stressant, vous devez prendre soin de vous. Réservez du temps pour faire des choses que vous aimez, comme l'exercice, rencontrer des amis et des commerces. Vous si votre conjoint se attend à être à ses côtés toute la journée, lui dire poliment que vous avez besoin de temps pour vous parfois.