Comment utiliser des pratiques de communication non-violente

July 8

Comment utiliser des pratiques de communication non-violente
Les personnes aux prises avec la colère ont du mal à faire face aux situations ambiguës et parfois il est facile de venir à la conclusion erronée. Malheureusement, surtout si vous êtes un parent, ce est une erreur de ne pas faire. Il ya plusieurs façons d'apprendre comment utiliser les pratiques de communication non-violente entre le parent et l'enfant. Peut-être la meilleure façon est de décomposer le processus en deux sections distinctes: Le processus de la pensée, et l'application pratique. Suivez ces étapes et vous pourrez non seulement apprendre à utiliser les pratiques de communication non-violents à l'extérieur, mais comment arriver à la méthodologie appropriée via un processus de pensée distincte.

Instructions

Comment utiliser non-violentes Processus Communication pratiques-Pensée

•  Observer une action ou d'une interaction d'un point de vue objectif. Alors que A peut ressembler, il fait une attaque openhanded contre la tête de B, penser plutôt à ce que vous venez de voir. Un leva le bras, lui tendit la main ouverte, et alluma son poignet dans un mouvement rapide visant à la tête de B.

•  Reconnaître comment l'action que vous avez observé vous affecte émotionnellement. Vous pouvez croire que A est effectivement frappant B et cela cause un intense sentiment de colère en vous. Vous pouvez vous sentir comme vous le souhaitez vous pouvez marcher sur A et B et A grève afin de venger l'action qu'il a apparemment pris contre B.

•  Identifier ce déclencheur a été activé à l'intérieur de vous qui vous donne envie d'agir de cette manière. Il pourrait être le fait que A est beaucoup plus grand et plus lourd que B, et votre sens de l'équité est offensé. Peut-être que A et B sont dans une relation de confiance où A a le devoir de se occuper de B, et votre sentiment de confiance est minée par ce que vous pensez vous avez été témoin. Peu importe ce qui évoque la forte émotion, aller à la racine de celui-ci et voir si elle est corrélée à un besoin important de l'intérieur de vous qui peuvent ne pas être se est réuni de façon appropriée.

•  Clarifiez votre observation. Approche A et poser des questions sur l'action qui a eu lieu. En fonction de votre rôle dans les interactions précédentes, vous pouvez vous sentir plus à l'aise B approcher la place. État tout simplement se il est exact que Un frappé B. Soit A ou B clarifier votre observation. A peut déclarer qu'il a été chassant une mouche qui menaçait de se poser sur la tête de B.

•  Évaluer les informations que vous avez reçu, carré avec vos observations, et de résoudre à l'intégrer dans votre cadre de référence lorsqu'il se agit de A et B à l'avenir.

Comment utiliser Communication Non-Violente pratiques-application

•  Voir vos enfants font quelque chose qui ne semble pas le droit de vous. Ne laissez pas vos émotions prendre le relais immédiatement, mais se tournent le regard critique d'un enseignant envers vos enfants, et se décomposent en différentes étapes de l'interaction que vous venez de voir.

•  Reconnaissez vous-même que vous êtes êtes soumis à un sursaut des émotions négatives, comme la colère, la frustration, la peur ou la gêne, et que ces émotions sont tentants vous d'agir d'une manière potentiellement inappropriée contre vos enfants.

•  Remonter les émotions à la gâchette racine. Vous pouvez vous sentir en colère de ne pas être d'esprit quand vous avez dit à vos enfants à garder leurs mains à eux-mêmes. Vous pouvez être frustré de ne pas être obéi. Vous pouvez vous sentir peur d'être jugé un parent inapte parce que vos enfants font du bruit ou désobéissants, ou vous pouvez vous sentir gêne parce que vous croyez l'interaction vous avez été témoin est un exemple de ne pas être respecté comme une figure d'autorité.

•  Faire la lumière sur l'événement réel en se asseyant avec vos enfants et calmement leur demandant d'expliquer ce qu'ils ont fait ou ont vu juste. Le moins que vous parlez, plus d'une chance à vos enfants ont de se faire entendre.

•  Utilisez la nouvelle information que vous venez de recevoir, et de voir si ce est une explication logique à ce que vous avez vu plus tôt. Se il est, prendre à leur valeur nominale et de progresser. Si ce ne est pas, répétez l'étape précédente et demander plus de précisions.

Conseils et avertissements

  • Lorsque vous arrivez à l'étape de clarification, il est crucial de ne pas utiliser un langage émotionnellement chargée, mais reste en mode observateur. Eviter tout et tous les jugements et au lieu tout simplement poser des questions empiriques.
  • Pratiquer des techniques de gestion de la colère si vous trouvez que vous risquez de perdre le contrôle de votre humeur.
  • Ne pas infliger des conséquences lorsque vous êtes en colère.
  • Ne vous approchez jamais vos enfants quand votre colère est hors de contrôle