Comment parler de vos ados Into manger de la viande

April 6

Comment parler de vos ados Into manger de la viande
Repas peut être un combat quand vous avez un adolescent dans la maison. Si tout d'un coup vous avez un adolescent qui refuse de manger de la viande, vous allez avoir à aller au fond de cette question et être prêt à faire preuve de créativité. Vous ne savez jamais, vos efforts peuvent être récompensés avec une assiette effacé sans plaintes.

Instructions

•  Ouvrez les lignes de communication et essayer d'obtenir au fond de pourquoi il ne veut pas manger de la viande. Si ce est tout simplement une aversion pour un certain type de viande, lui demander de venir avec vous à l'épicerie afin qu'il puisse vous aider à choisir quelque chose qu'il aime. Lorsque la réponse vient à «Je suis végétarien," respecter la décision de votre adolescent et de travailler avec lui pour remplir ses besoins alimentaires.

•  Énumérer les aspects positifs de manger de la viande. Par exemple, la protéine présente dans la viande est essentielle pour la construction, l'entretien et le remplacement des cellules et des tissus du corps. La vitamine B 12 est une vitamine essentielle qui permet de garder les cellules nerveuses saines et maintient des cellules rouges du sang. Cette vitamine est disponible en supplément, mais il est naturellement présent dans le boeuf, saumon et poulet. Fer, le magnésium, le zinc et la vitamine B 6 sont également présents dans la viande. Aussi forte que votre cas est de manger de la viande, si votre adolescent est un végétarien, il peut obtenir la protéine et de vitamines provenant d'autres sources, comme les légumineuses, le soja et les noix.

•  Mettez en place le menu. Les adolescents peuvent être pointilleux, mais ils peuvent aussi se ennuyer avec les repas. . Trancher le bœuf maigre et faire sauter avec des légumes et l'assaisonnement asiatique. Faire des sandwichs de salade de poulet sur pain de blé entier. Hamburgers Turquie peuvent être empilés haute avec de la laitue, la tomate et l'avocat. Swap sur le boeuf haché pour la dinde hachée sur Taco mardi. Essayez d'ajouter les plats en sauce et secondaires pour rendre la viande plus savoureuse et appétissante; par exemple, un dîner savoureux poulet orange ou d'un chili chaud avec muffins de pain de maïs.

•  modèles de bonnes habitudes alimentaires. Si votre adolescent ne pense qu'à manger de la viande est égal, un hamburger de gut-busting grasse, lui montrer que vous pouvez manger de la viande et être en bonne santé. Choisissez la volaille, le bœuf maigre et le poisson. Incorporer dans menu de la semaine de votre famille.