Comment se excuser après une dispute

September 3

Comment se excuser après une dispute
Alors que les désaccords font partie de la vie, paroles de colère peuvent dégénérer un désaccord simples dans une situation plus grave. Bien qu'il puisse être difficile de dire «Je suis désolé," un court, excuses sincères prononcé des mots simples peut être la première étape dans la réparation d'une relation. Cependant, pour être efficace, vous devez comprendre pleinement votre rôle dans l'argument et être prêt à demander à la partie lésée pour le pardon. Se il est généralement préférable d'offrir vos excuses en personne, selon les circonstances, une note manuscrite qui exprime votre regret peut être approprié. Lorsque ce est possible, il est préférable d'attendre tempère refroidir avant de se excuser.

Accepter la responsabilité

Des excuses sincères nécessite que vous reconnaissez votre rôle dans l'argument et tenez-vous compte de vos actes. Soyez prêt à accepter les critiques sur vos mots ou comportements, et essayez de ne pas porter de jugement. Se abstenir de plaisanteries verbales défensive et permettre à votre partenaire pour aérer ses sentiments sans interruption. Quand il a fini de parler, vous pouvez relayer vos sentiments à ce sujet.

Soyez sincère

Des excuses authentique doit avoir trois éléments, selon Guy Winch, Ph.D., dans Psychology Today: un verbale «Je suis désolé», une expression de regrets et un appel pour le pardon. Pour être efficace, vos excuses doit être sincère et reconnaître les sentiments de l'autre personne. Essayez d'éviter les termes passifs-agressifs, tels que "tout" ou "je ne suis pas fou," qui peut apparaître à suggérer que vous n'êtes pas vraiment désolé et le port encore des sentiments de colère.

Offrez de faire amende honorable

Lorsque l'autre personne est blessée, une expression de l'empathie pour ses sentiments est souvent approprié. Contrairement à la sympathie, l'empathie ne implique pas que vous êtes désolé pour la façon dont ils se sentent, mais que vous reconnaissez ses sentiments comme étant légitime et l'intention de prendre des mesures pour dissiper son malaise. Alors que des excuses verbales sont importantes, une promesse de changer votre comportement ou corriger une mauvaise est une déclaration claire que vous avez l'intention de faire les choses.

Considérations

Les composants du excuses efficace dépendront si vous avez discuté avec un collègue, un ami ou un proche. Alors un collègue peut accepter votre offre de mettre les choses dans un forum public, un partenaire ou un ami proche peut être plus reconnaissants de votre sincérité et votre promesse de modifier votre comportement. Essayez de mettre fin à vos excuses sur une note optimiste, et d'assurer la partie lésée, il est maintenant dans sa cour de savoir si elle vous pardonnera.