Comment acte rationnel lors d'une séparation

December 31

Comment acte rationnel lors d'une séparation
Parfois, il peut être presque impossible de rester rationnelle lors d'une séparation, lorsque les plaies d'amertume et de ressentiments qui ont conduit à vos difficultés conjugales en premier lieu sont encore fraîches. Mais, un couple séparé ne est pas nécessairement destiné à devenir un couple divorcé, et si vous maintenez toujours l'espoir pour l'avenir de votre mariage --- ou même si vous ne avez pas, mais il ya des enfants ou des circonstances atténuantes impliquées --- vous aurez besoin de rester aussi recueilli que possible, et ne pas laisser vos émotions prendre le meilleur de vous.

Instructions

•  Demander des conseils. Demandez à votre conjoint pour voir une relation thérapeute agréé avec vous. Se il refuse, prendre rendez-vous pour vous-même. Si rien d'autre, parler des difficultés de votre relation avec un thérapeute vous permettra d'évacuer votre négativité, explorer vos émotions et voyez une voie à suivre à travers une lentille plus rationnelle.

•  Maintenir le contact avec amis et collègues. Ne vous permettre de couvain ou un trou dans votre maison. Vous devez être près des gens, en particulier les autres adultes. Aller travailler et passer du temps avec vos amis, ou de prendre un nouveau passe-temps qui vous fera sortir et environ. Cela aidera votre rendent compte que, même si votre relation échoue finalement, cela ne signifie pas que votre monde prendra fin.

•  Exercice. L'exercice libère des endorphines, qui vous aideront à composer avec l'anxiété et la dépression qui accompagne souvent des difficultés relationnelles. Aller faire un jogging ou rejoindre une salle de gym --- quelle que soit obtient votre rythme cardiaque. Mise en forme peut avoir l'avantage supplémentaire d'augmenter votre estime de soi.

•  Préparez-vous mentalement pour le divorce. Vous pouvez espérer pour le mieux, mais vous avez encore besoin de prendre des précautions dans le cas où les choses ne fonctionnent pas. Séparer vos finances et communiquer avec un avocat pour discuter des mesures juridiques que vous devriez prendre. Commencer à penser à ce que votre vie sera comme si vous divorcez, et préparez-vous à cette éventualité.

Conseils et avertissements

  • Si vous avez des enfants, ne pas les utiliser comme moyen de pression lors d'une séparation. Ils auront toujours besoin de voir leur autre parent, et d'être vindicatif ne seront pas vous aider à surmonter vos émotions négatives.