Comment puis-je me calmer les nerfs autour de mon enfant?

August 13

Comment puis-je me calmer les nerfs autour de mon enfant?
Les enfants sont imprévisibles par leur nature même. Du 2-ans qui se élance loin dans une foule, à un adolescent impétueux que vous surprend avec sa colère, il peut être difficile de calmer vos nerfs lors de la manipulation des situations difficiles avec un enfant. Que ce soit en raison d'être nerveux, ou qui ont besoin de se calmer en raison des sentiments de colère, prendre le temps de le faire car il se traduira à la parentalité plus efficace.

Instructions

•  Allongez-vous sur votre dos ou de se asseoir dans un fauteuil. Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit beau et calme, comme à côté d'une chute d'eau ou sur une plage de sable. Ceci est appelé à l'imagerie que guidée. Sentez le soleil sur la peau ou la brise dans vos cheveux. Essayez cette technique de visualisation lorsque vous vous sentez secoué autour de votre enfant.

•  Comprendre les raisons pour lesquelles votre enfant agit dans la façon dont il le fait. Si vous essayez de calmer vos nerfs lorsqu'il se agit d'un deux ans qui fait des crises, vous rappeler les raisons pour lesquelles il se comporte de cette façon. Deux ans développent en explorant le monde et de tester les limites. Cela peut vous aider à calmer vos nerfs comme vous le savez qu'il ne est pas en train de faire des choses juste pour malgré vous.

•  Changez-vous lorsque vous vous sentez agité ou anxieux. Si vous vous occupez de votre enfant et juste besoin d'un moment de ne pas ressentir ces sentiments, penser à quelque chose de drôle ou de prendre un moment pour lire quelques pages d'un livre préféré.

•  Prendre des respirations profondes et calmantes si vous vous sentez vous-même devenir secoué. Reconnaître quand vous avez besoin de vous calmer. Prenez de grandes respirations par le nez et par la bouche. Faire trois à cinq fois. Cela permet automatiquement à détendre le corps.

Conseils et avertissements

  • Se engager dans l'exercice quotidien car il permet une libération physique et mentale qui peuvent aider à vous sentir mieux tout au long de la journée. L'exercice cardiovasculaire, comme la course, est parfait pour cette fin.