Activités bien-être pour les personnes âgées

July 2

Activités bien-être pour les personnes âgées
Activités de bien-être pour les personnes âgées ne sont pas limités à la seule mentale ou physique. Les personnes âgées doivent être nourris et entretenus de différentes manières afin d'assurer une bonne santé globale. Comme vous l'âge, prendre un soin particulier à intégrer activités nombreuses et variées de bien-être dans votre routine quotidienne.

Alimentation et la nutrition

Comme les gens vieillissent, leurs besoins alimentaires changent; par exemple, les personnes âgées nécessitent plus d'eau dans leur régime alimentaire en raison d'une augmentation du risque de déshydratation par rapport aux personnes plus jeunes. Organiser un club de cuisine et essayer de nouvelles recettes amies des aînés ensemble, tels que les viandes tendres et beaucoup de fruits et légumes. Travaillez avec vos aînés communautaires pour produire un livre de cuisine haut pour les aidants naturels. Donnez une classe sur les interpréter correctement les étiquettes nutritionnelles. Lancer un club de lecture de la nutrition. Lire deux livres par mois sur l'alimentation et la nutrition, puis se réunissent pour discuter de la façon dont vous pouvez incorporer les recommandations des livres dans votre alimentation actuelle.

Interaction sociale

Socialisation est cruciale pour la psyché d'une personne âgée. Organiser une annonce pour les personnes âgées de la communauté ou-ins fermés et les emmener à un film ou le dîner. Pour les personnes âgées sur un revenu fixe, mettre en place un dîner-partage hebdomadaire. Tournez l'emplacement entre plusieurs maisons. Former un club pour les personnes seules et maintenez mélangeurs hebdomadaires. Pour les lève-tôt, former un petit groupe du matin dans un restaurant local ou salle paroissiale sociale. Les personnes âgées avec une bonne mobilité peut profiter de bénévolat; par exemple, servir les invités à une soupe populaire ou d'aider des dons de tri dans une banque de vêtements.

Aptitude

Bien que la capacité physique des personnes âgées est diminuée, il est toujours important pour rester forts et en bonne forme. Choisissez un exercice que vous aimez faire. Promenez-vous dans votre bloc plusieurs fois avec haltères. Joindre à un gymnase et d'utiliser le tapis de course et d'haltères. Acheter des DVD d'aérobic supérieurs et l'exercice dans l'intimité de votre maison. Prenez un cours de yoga ou de Pilates. Inviter un ami au cours des exercices d'étirement et ne ensemble. Si la marche est difficile, l'exercice en position assise. Veau ascenseurs, étirements, exercices abdominaux et haltères peut vous aider à rester en forme.

Wellness intellectuelle

Gardez votre esprit vif que vous vieillissez. Trouver un puzzle que vous aimez, comme des mots croisés ou de Sudoku, et faire une quotidienne. Relevez le défi au jeux-questionnaires, soit avec des amis ou des jeux télévisés à la télévision. Lire des livres de fond; par exemple, les livres d'histoire romanesques ou des commentaires politiques. Prenez une classe difficile, comme une langue étrangère ou de la science que vous n'êtes pas familier avec. Jouer à des jeux de mémoire jeux en ligne ou de cartes qui nécessitent l'élaboration de stratégies, comme le poker ou le pont.