Comment faire face quand quelqu'un vous reproche Tout

May 19

Comment faire face quand quelqu'un vous reproche Tout
Ce ne est pas amusant d'être sur l'extrémité de réception d'accusations constantes. Être blâmé pour des choses qui ne sont pas de votre faute ou non votre intention peut être un coup à votre estime de soi, créant des sentiments de colère et de ressentiment, ainsi que une faille dans votre relation. Bien que vous ne pouvez pas contrôler la façon dont d'autres gens vous traitent, vous pouvez faire de votre mieux pour faire face à la situation d'une manière mature et positive.

Instructions

•  Essayez de comprendre ce qui cause cette personne à vous reprocher. Se mettre dans la peau de l'autre personne peut vous aider à identifier une partie du problème. Il peut être de placer le blâme sur vous parce qu'il a une faible estime de soi et veut réduire tous les sentiments durs sur lui-même en faisant vous responsable à la place, explique la psychologue clinique Jack Ito dans son blog "lorsque vous responsable de tout par votre conjoint." Cela peut être la seule façon il sait comment traiter les problèmes. D'autre part, il peut avoir des attentes élevées qui sont difficiles à satisfaire.

•  Levez-vous pour vous-même pour gagner le respect. Si vous êtes le go-to blamee, le blâmeur n'a aucun respect pour vous. Lorsque vous mettez en place les frontières, le blâmer ne fera que nuire le blamer, parce que ce ne sera pas la peine de continuer à vous accuser, dit Ito. Debout pour vous-même vous permettra de la blâmeur savoir que vous appréciez vous-même et croyez que vous méritez le respect. En demandant le respect que vous méritez, se affirmer, mais pas agressif, donc - si possible - vous pouvez garder un peu de paix dans la relation.

•  Pratiquer une communication positive de laisser le blâmeur savoir comment ses paroles vous blessent. Utilisez le «je» de se concentrer sur la façon dont vous vous sentez et les actions que vous avez pris, au lieu de placer le blâme de retour sur la personne, conseille médecin et chercheur Neil Farber dans "5 façons Blâmer Hurts relations ..." pour Psychology Today. Disant: «Je me sens mal quand vous me blâmer pour nous obligeant à être en retard, parce que je ai fait de mon mieux pour arriver à temps pour battre le trafic," sera mieux reçu que de dire, "Tu me as toujours blâmer d'être en retard, mais vous pris trop de temps pour se préparer ".

•  Concentrez-vous sur ce qu'il est en train de dire, pas comment il le dit. Votre ami peut avoir un point quelque chose que vous devez prendre la responsabilité pour, mais peut-être le livrer dans un sens négatif. Si vous pouvez voir son point par les cris ou exagérations, vous pourriez être en mesure d'enlever un peu de conseils sur comment vous pouvez améliorer quelque chose dans votre vie. Si vous voulez sauver la relation, essayer d'être le plus grand personne, ignorer son attitude négative et se concentrer sur ce qu'il est en train de dire, conseille thérapeute conjugal et familial Don Elium dans un billet de blog sur son site web professionnel.

•  Assumer l'entière responsabilité de vos propres sentiments et sachez que vous n'êtes pas responsable de la façon dont d'autres se sentent. Il peut être difficile de ne pas prendre les accusations personnellement, mais à la fin de la journée, vous êtes seulement dans le contrôle de vos propres sentiments, dit Elium. Si le blâmeur vous accuse de lui faire triste, en colère ou bouleversés, ne oubliez pas que vous n'êtes pas responsable de ses sentiments, surtout si vous sentez que vous ne avez pas l'intention de lui faire du mal. De la même manière, quand elle vient à vous avec des accusations et des mots durs, il peut être stimulant de savoir que vous ne avez pas à prendre ses paroles à cœur si vous ne voulez pas qu'elle négativité affecter votre humeur ou des sentiments d'estime de soi .