Comment aider les adolescents à surmonter leur peur de la réussite

June 2

Comment aider les adolescents à surmonter leur peur de la réussite
Votre ado a tenu une droite Une moyenne, mais échoue inexplicablement la dernière épreuve de l'année. Il a joué un match parfait jusqu'à ce que les dernières secondes quand il mess complètement. Ces événements pourraient être plus de la malchance ou d'une mauvaise planification. Votre adolescent peut souffrir d'une peur de la réussite. Si elle ne est pas traitée, la peur du succès peut conduire l'adolescent à saboter ses propres plans. Il peut finalement entrer dans un cycle d'auto-défaite qui l'empêche d'atteindre son plein potentiel.

Instructions

La peur du changement

•  Déterminez si votre adolescent a peur du changement. Selon le psychiatre Dr Jay pape, les adolescents peuvent craindre succès parce que tous les changements et les responsabilités qui vont de pair avec elle. Par saboter son propre succès, il évite une situation terrible.

•  Parlez des changements qui sont en cours dans la vie de l'adolescent. Décomposer les défis en portions gérables. Par exemple, si l'adolescent se prépare pour le collège, l'aider à se concentrer sur une étape à la fois. Vous pourriez dire: «Aujourd'hui, il suffit de penser à l'ACT." Se il commence à élever des préoccupations au sujet où il ira ou comment il va payer pour l'école, lui rappeler d'ignorer ces questions pour le moment. Tout ce qu'il doit se concentrer sur ce moment est le test.

•  Rappelez à votre ado de fois quand il a connu la peur ou de l'anxiété, mais persévéré. Demandez-lui de rappeler l'expérience. Demandez-lui comment il a géré sa peur et comment il se sentait comme il est devenu plus à l'aise avec la situation.

•  Louez-le pour le passé quand il a conquis ou prévalu en dépit de sa peur.

Confusion au sujet de peur et d'excitation

•  Déterminez si votre adolescent confond l'excitation, de peur. Somatique psychologue Dr. Susanne Babbel souligne certains adolescents ont du mal à faire la différence entre l'expérience de la peur et d'excitation. L'excitation qui va de pair avec le succès a des réactions physiologiques semblable à la sensation de danger qui va de pair avec l'anxiété.

•  Demandez à l'adolescent de se rappeler un temps de son enfance quand il était heureux et réussi. Il pourrait être la première fois qu'il a lu un livre entier par lui-même ou gagné un ruban. Il devrait décrire la situation avec autant de détails que possible. Aidez-le à se immerger dans la mémoire de sorte qu'il est capable de se rappeler la sensation physiologique de cette excitation.

•  Demandez à l'adolescent à rappeler un exemple plus récent de sentiment de succès et excité. Il pourrait obtenir une bonne note sur un papier ou d'aller à une danse spéciale. Demandez pour plus de détails spécifiques à nouveau. Aidez-le à l'expérience de ces sensations dans sa mémoire.

•  Aidez l'adolescent me souviens d'un temps où il était effrayé. Ne cherchez pas un événement traumatique majeur. Au lieu de cela, demandez-lui d'un moment où il a eu peur, mais la peur était gérable, par exemple, quand lui et ses amis est allé à une maison hantée ou il a roulé un roller coaster. Demandez-lui de revivre ces sensations physiologiques.

•  Comparer les sensations de succès heureux avec les sensations de peur. Demandez à l'adolescent à trouver des différences dans les deux expériences.

•  Répétez les exercices de mémoire jusqu'à ce que l'adolescent a une bonne prise sur les différences entre l'excitation et l'anxiété.

Conseils et avertissements

  • Si l'adolescent continue de souffrir peur de la réussite, ou si vous remarquez d'autres soucis, parler au pédiatre de l'enfant et obtenir de l'aide supplémentaire.