Idées de menus pour enfants plus d'un an

October 7

Idées de menus pour enfants plus d'un an
Enfants âgés de 1 an et plus âgés peuvent être des mangeurs méticuleux. Comme la plupart des enfants préfèrent manger des sucreries que des aliments sains, il est bon d'avoir un plan pour faire varier leur régime alimentaire afin qu'ils obtiennent la bonne quantité de nutrients.The quantité de nutriments à 1 ans obtient peut influer considérablement le développement, selon KidsGrowth .com.

Lait

Le calcium dans le lait est important pour le développement des os. La plupart des enfants doivent être âgés de 1 an avant le lait de vache est donnée de les boire. Les enfants devraient boire 16-20 onces de lait par jour, acording à Kidsgrowth.com. En outre, les enfants devraient avoir quelques portions de produits laitiers par jour, comme le yogourt ou du fromage. Certaines options plus savoureux pour les enfants peuvent comprendre pudding, crème glacée, macaroni et fromage, fromage grillé, des cubes de fromage et de la pizza.

Légumes et fruits

Légumes et fruits sont tout aussi important que les enfants ont dans leur alimentation que les adultes. Les enfants devraient manger trois portions de légumes et fruits par jour. Dr Sears recommande laissant aliments doigt sur pour les enfants à choisir à. Pommes, les carottes, le brocoli, le céleri et les bananes sont de bonnes options pour des amuse-gueules. jus de fruits est également une autre option pour les parents à prendre en considération.

Grains

Grains sont également importants pour les enfants à manger. Les enfants devraient avoir six portions de produits céréaliers par jour. Articles qui sont bons pour les enfants comprennent le pain, gaufres, muffins, crêpes, céréales, biscuits, riz et pâtes. Présentation signifie beaucoup pour les enfants. Dr Sears recommande coupe sandwichs en morceaux bouchées.

Viandes

Les enfants devraient manger un once ou deux portions de protéines par jour, selon KidsGrowth.com. Les enfants peuvent obtenir les protéines dont ils ont besoin de deux à trois onces de viande. Autres options pour les protéines que les enfants sont susceptibles d'aimer sont des doigts de poulet, bâtonnets de poisson, beurre d'arachide et oeufs farcis.