Façons de composer avec Ruptures

February 1

Façons de composer avec Ruptures
Beaucoup de gens se sentent le cœur brisé lorsque leur relation prend fin, qu'ils ont initié la rupture ou non. Certains peuvent même avoir du mal à quitter la maison après une rupture. En rompant avec votre autre significatif est difficile, vous avez besoin d'apprendre les différentes façons de faire face à cet événement pour passer avec votre vie.

Exprimez vos émotions

Ne ayez pas honte d'exprimer vos émotions. Si vous vous sentez triste, en colère, peur ou de confusion, il est important de laisser ces sentiments sur lieu de les ignorer. Garder vos émotions en bouteille jusqu'à ne peut que faire empirer les choses.

Soutenez

Parlez à un membre de la famille ou un ami de confiance de vos sentiments. Trouver quelqu'un qui est prêt à vous écouter et de ne pas porter un jugement. Si la douleur devient trop difficile à gérer, appeler un ami ou un membre de la famille à qui parler. Elle peut vous consoler en vous rappelant qu'il faut du temps pour que la douleur se en aller.

Reconnaître bonnes qualités

Ne oubliez pas vos bonnes qualités. Alors que vous pouvez vous sentir vous avez fait votre rupture se produise, il est important de se rappeler vos bonnes qualités au lieu de se concentrer sur vos faiblesses. Pensez à vos points forts et de les écrire dans un cahier.

Restez occupés

Au lieu de rester dans votre chambre et se sentir désolé pour vous-même, rester occupé avec différentes activités. Faire du sport avec vos amis, ou aller faire une promenade avec votre chien. Essayez un nouveau passe-temps, comme la peinture ou le yoga. Si vous vous tenir occupé avec différentes activités, vous pouvez garder votre hors de la rupture.

Évitez comportement autodestructeur

Ne comptez pas sur la nourriture, l'alcool ou des drogues pour vous aider avec votre douleur. Alors que l'aide alimentaire, l'alcool ou les médicaments peuvent aider à vous sentir mieux dans un premier temps, il peut se transformer en comportements malsains et destructeurs très rapidement.

Offrez-vous

Offrez-vous les choses que vous aimez dans la vie. Prenez un long bain chaud, faire une pédicure, aller faire un jogging ou lire un bon livre. Aussi ne oubliez pas de manger sainement, de l'exercice et prendre beaucoup de repos. Prendre soin de votre corps et l'esprit peut vous détendre et vous faire sentir mieux dans votre peau.

Chercher l'aide professionnelle

Si vous ne pouvez pas obtenir sur vos sentiments de dépression, parler à un conseiller. Un professionnel qualifié peut vous aider à faire face à vos sentiments d'une manière saine et offrir des conseils sur la façon d'aller de l'avant dans votre vie. Voir également joindre un groupe de soutien, où vous pouvez sentir à l'aise de parler à d'autres qui sont dans la même situation.