Comment aider un ami surmonter la dépression

March 2

Il peut être difficile de regarder un ami succombent à des sentiments d'insuffisance et le doute. La dépression peut se glisser sur même la personne la plus bien ajusté, lui faisant tourner loin de leurs amis et de se accrocher à des pensées pessimistes. Alors qu'il peut être nuisible si vos premières tentatives pour aider un ami déprimé sont heurtés à la résistance, rester inactif comme votre ami glisse davantage dans la dépression ne est pas une solution acceptable. Bien aider un ami à surmonter la dépression peut être épuisant, cela peut solidifier votre engagement à la croissance émotionnelle de votre ami.

Instructions

•  Reconnaître sa dépression. Ignorant des signes de dépression, qui comprennent le retrait des activités, de l'irritabilité et la fatigue, ne aide pas votre ami. Il peut même aggraver la situation, comme elle peut prendre votre appréhension à intervenir comme un signe de l'apathie. Si votre ami ne révèle qu'elle est déprimée, éviter de dénigrer ou minimiser l'importance de ses émotions. La dépression est une maladie grave et ne peut pas être simplement "sortit de" à volonté.

•  Fournir des rappels de ses traits positifs. La dépression peut rendre plus facile à agrandir caractéristiques négatives, tout en ignorant les qualités positives. La lutte contre la faible sentiments de votre ami avec des références constantes à ses capacités positives. Écrit un poème sur votre ami peut lui donner quelque chose de tangible à lire quand il se sent vaincu. Laisser votre ami sait qu'il est assez fort pour surmonter l'adversité peut susciter une réflexion constructive.

•  Restez positif face à la négativité. Réalisant qu'elle ne peut pas facilement accepter votre aide peut vous préparer pour le long terme. Apprenez à accepter les réponses négatives au lieu de penser que quelques mots aimables seront magiquement résoudre la dépression de votre ami. Éviter de réagir aux insultes ou d'alimentation dans sa négativité. Restez fermes dans votre détermination à aider votre ami sans avoir recours à des querelles ou tout autre comportement mesquin.

•  La motiver à rester actifs. Un exemple positif pour votre ami en se engageant dans les loisirs et les comportements constructifs. Aidez votre ami à lutter contre le sentiment d'isolement et d'abandon en l'invitant sur les sorties. Rappelez à votre ami qu'il se sent agréable de rire et d'être entouré par des amis bien adaptés.

•  Écoutez ses sentiments sans porter de jugement. Fournir une oreille actif sans faire mal à l'aise pour ses pensées. Demandez à votre ami comment vous pouvez l'aider, et lui faire savoir que son bonheur est important pour vous. Bien que les solutions offrant peuvent être utiles, la puissance de seulement écoute peut faire des merveilles pour soulager le stress.

Conseils et avertissements

  • Demander d'autres amis pour aider dans vos efforts peuvent augmenter votre effectiveness.Don't oublier votre propre santé en aidant un ami à surmonter la dépression. Débouchés constructifs que vous avez Assurer pouvez mieux vous équiper pour gérer cette stress.Encouraging ajouté à votre ami de chercher l'aide professionnelle peut être la meilleure option pour son bien-être émotionnel.
  • Évitez de forcer votre ami à participer à des événements sociaux. Ce comportement agressif peut le rendre moins enclins à accepter votre aide dans le future.Never ignorer les avertissements de suicide ou d'autres comportements destructeurs. Prétendre que si votre ami n'a jamais dit ces déclarations nuisibles ne bénéficieront pas son bien-être émotionnel.