Comment aider votre adolescent à avoir un effet plus une image corporelle positive

October 2

Une image corporelle saine est la clé du bonheur et de bien-être. Beaucoup d'adolescents souffrent d'une mauvaise image corporelle, ce qui les expose à faible estime de soi, dépression, crises de régimes et boulimie et les troubles alimentaires à long terme. Les parents peuvent aider leurs adolescents à développer une image corporelle plus positive.

Instructions

•  Évitez de parler trop sur la nourriture et les calories. Ne vous concentrez pas sur la nourriture vous-même. Tout comme vous devriez manger avec modération, vous devriez modérer combien de fois vous parlez de nourriture, aussi.

•  Ne parlez pas de votre poids, le poids de votre adolescent ou le poids de quelqu'un d'autre. Ne pas faire des commentaires sur d'autres personnes à la recherche «bon» parce qu'ils ont perdu du poids. Au lieu de cela, l'accent toujours les attributs positifs de gens que vous rencontrez ou voyez. Montrez votre adolescent que chaque personne a quelque chose de beau à offrir.

•  Amusez-vous, mais des aliments nutritifs disponibles dans votre maison 24/7, que les adolescents ont faim tout le temps. Craquelins forme inhabituelle, bâtonnets de fromage, carottes et de céleri, des craquelins de beurre d'arachide et la charcuterie sont toutes de bonnes options de collation.

•  Faire nourriture intéressante. Trouver des recettes saines et amusantes que vous pouvez faire avec votre adolescent ou que votre adolescent peut faire avec un ami. Les smoothies sont une option. Ils sont nutritifs, faciles à faire et peuvent être faites dans une variété de saveurs.

•  Limitez la quantité de médias auxquels votre adolescent est exposé. Regarder la télévision avec elle et parler les images médiatiques qu'elle voit, tels que les modèles super-maigre. Essayez de lire les magazines de beauté avec elle, de sorte que vous pouvez parler les images corporelles irréalistes qui sont dépeints. Si possible, garder la trace des sites qu'elle visite, de sorte que vous pouvez également en discuter avec elle quand nécessaire.

•  Donnez à vos compliments de l'adolescence. Complimenter son apparence quand il est joli. Donnez-lui des compliments inattendus, aussi. Dites-lui qu'il est mignon quand il obtient d'abord sortir du lit le matin. Ne oubliez pas de compléter ses actions ainsi. Les actions sont tout aussi important que l'apparence.

•  Encourager l'autopersuasion positive. Ne laissez jamais votre adolescent se corps-Bash en votre présence.

•  Prêcher par l'exemple. Ne jamais dire quelque chose de négatif au sujet de votre corps dans la présence de votre adolescent. Pratiquez votre propre autopersuasion positive en face de votre adolescent.

•  Aider à développer les talents de votre adolescent. Encourager les loisirs, l'intérêt pour les arts et l'artisanat et de la musique et de la participation dans les sports. Exceller dans les activités parascolaires aidera à promouvoir l'estime de soi.

•  Gardez les lignes de communication ouvertes. Laissez votre adolescent sait qu'elle peut vous parler de ne importe quel sujet. Ne ayez pas peur pour faire apparaître l'image de soi corps avec elle, si vous voyez se débattre avec elle.

Conseils et avertissements

  • Encourager la sensibilisation corps-image positive dans votre communauté en donnant une conférence à la PTA ou à votre groupe communautaire. Travailler activement contre la discrimination taille et de poids.