Décider d'avoir un bébé - que ce soit votre première ou votre cinquième - est un moment d'espoir et peut-être inquiet pour votre famille. Cependant, en essayant d'obtenir mois enceinte après mois peut être un effort frustrant, celui qui peut vous et votre stress excessif partenaire causer. Optimisez vos chances de conception chaque mois en prêtant attention à l'agenda et votre corps et le calendrier des rapports en conséquence.
Instructions
• Étude de votre cycle. Alors que les femmes, en moyenne, ont des cycles de 28 jours et 14 jours ovulent près du cycle, vous pourriez être différente. Suivi de votre cycle pour quelques mois pour déterminer quand vous ovulez. Utilisez l'ovulation kits de prédiction de milieu de cycle ou le suivi de votre température basale du corps tout au long de votre cycle pour déterminer votre journée moyenne de l'ovulation.
• Temps des rapports vers le milieu de votre cycle. L'Association américaine de grossesse rapporte que l'œuf vit seulement 12 à 24 heures après l'ovulation, alors que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le vagin d'une femme pour trois à cinq jours, selon le Dr Roger W. Harms de la clinique Mayo. Si vous avez des relations sexuelles tous les jours dans les cinq jours précédant l'ovulation, les spermatozoïdes vous attendra pour implanter l'oeuf quand il sortira pendant l'ovulation.
• Surveillez la glaire cervicale comme un signe de l'ovulation. Recherchez une augmentation de la quantité de la glaire cervicale dans les jours précédant l'ovulation. Vous remarquerez que votre glaire change également pour une consistance de blanc d'oeuf. Ce humide, glissante glaire nourrit et protège le sperme comme il se déplace vers l'oeuf, l'Association américaine de grossesse explique. Avoir des relations sexuelles tous les jours jusqu'à ce glaire cervicale dissipe après l'ovulation.
• La consommation modérée de caféine. Si vous êtes un grand buveur de café ou de soda, il est temps de couper. Boire plus de cinq tasses de café par jour peut réduire votre fertilité, selon WebMD. La consommation modérée de caféine, d'autre part, ne réduit pas votre fertilité.
• Utilisez un lubrifiant de sperme de l'environnement. Certains lubrifiants tuer les spermatozoïdes, ce qui peut diminuer vos chances de conception. Vous pouvez sauter le lubrifiant totalement ou en choisir un qui ne tue pas le sperme.
• rester sur place après le sexe. Bien que vous ne avez pas à faire le poirier pour aider ceux spermatozoïdes trouver l'œuf, se coucher après un rapport sexuel pour garder le sperme à l'intérieur de vous. Évitez d'aller la salle de bain pendant environ 10 à 15 minutes après un rapport sexuel.
• Arrêter de fumer. Fumer peut nuire à la fertilité, et vous aurez pour arrêter cette habitude quand vous faites tomber enceinte. Augmentez vos chances de conception et améliorer votre santé en même temps en jetant les cigarettes.