Bébés et gain de poids pendant la grossesse

March 3

Bébés et gain de poids pendant la grossesse
Bien que vous pourriez avoir entendu dire que vous devriez prendre du poids pendant la grossesse, vous pourriez avoir besoin de structurer votre régime maintenant que vous êtes enceinte. Certaines personnes gagnent à peine le poids et pourraient causer d'ennuis à leur enfant. D'autres gagnent trop et pourraient nuire à leur bébé et eux-mêmes de diabète gestationnel, qui ne est pas toujours une maladie de poids liée. Utilisez un indice de masse corporelle (IMC) calculatrice pour savoir si votre poids était en moyenne avant la grossesse. Garder un planificateur de repas quotidien peut vous aider à rester sur la bonne voie.

L'insuffisance pondérale

Vous êtes de poids insuffisant si vous calculez votre IMC et de découvrir qu'il est inférieur à 18,5. Les gens sont un poids insuffisant pour différentes raisons, y compris un métabolisme élevé ou un trouble de l'alimentation. Conformément à l'article Baby Center "enceinte et l'insuffisance pondérale," l'insuffisance pondérale peuvent augmenter le risque d'avoir un pré-terme ou petits pour l'âge gestationnel (SGA) bébé. L'Institute of Medicine recommande que les femmes souffrant d'insuffisance pondérale gain entre 28 à 40 livres au cours des trois trimestres en 2009. Bien qu'il soit important de garder le bébé en toute sécurité prendre du poids, vous voulez obtenir les bons nutriments, aussi. Gagner du poids en mangeant des aliments avec des nutriments pauvres pourraient faire du mal parce que votre bébé doit avoir vitamines importantes pour son cerveau de fonctionner. Parlant avec une diététicienne licence est idéal si vous ne connaissez pas les mesures à prendre pour faire un régime alimentaire sain.

Poids moyen

Vous avez un poids moyen si votre IMC se situe entre 18,5 et 24,9. Selon Baby Center article "Grossesse gain de poids," l'Institut de médecine recommande les femmes avec un poids moyen de gagner entre 25 et 35 kilos en 2009. Ils doivent manger sain et limiter les sessions de frénésie. Manger suffisamment pour aider votre bébé à grandir seul moyen de manger 300 calories supplémentaires. Gagner excès de poids peut contribuer à des complications, y compris une césarienne, le diabète gestationnel et la prééclampsie. Ne vous forcez pas à manger de la nourriture supplémentaire pour le bébé; prendre du poids devrait venir naturellement de manger une ou deux petites collations supplémentaires.

Etre dessus de la moyenne

Vous êtes en surpoids si votre IMC est de 25 à 29,9. Selon l'Institut de médecine, les personnes en surpoids doivent gagner entre entre 11 et 20 livres. Les personnes obèses ont un IMC qui sont supérieures à 30. Les personnes obèses sont souvent insalubres, ce qui peut entraîner des complications pendant l'accouchement. Selon l'article Super Nanny "Visez Peu ou pas de gain de poids pendant la grossesse," certains médecins recommandent que les femmes enceintes qui sont obèses essayer de limiter leur gain de poids car il peut créer des problèmes majeurs pour leur santé. Certains croient que l'Institut de médecine 2009 recommandation de gagner 11 à 20 des viviers peuvent être trop pour certaines femmes. Certaines études actuelles recommandent que les femmes obèses ne gagnent pas de poids pendant la grossesse.

Perdre du poids après la naissance

Certaines femmes sont étonnés de la rapidité avec laquelle ils perdent du poids après l'accouchement. Ils prétendent que le poids tout simplement tombé au cours de un à trois mois, et qu'ils étaient de retour à leur poids avant la grossesse. D'autres luttent pour perdre du poids et garder un supplément de £ 10 jusqu'à ce qu'ils sevrer leur bébé. Conformément à l'article Fisher Price "Baby Care», une mère de allaitement brûle environ 500 calories par jour. Votre corps travaille beaucoup pendant le travail, et il continue de travailler quand vous prenez soin de votre nouveau-né. Une alimentation saine après la naissance est important surtout si vous allaitez. Il aidera vos os et les muscles restent forts tout en renforçant votre bébé aussi. Si vous ne avez pas à perdre du poids immédiatement, ne vous inquiétez pas, et ne pas se priver de nourriture. Des repas sains et de l'exercice peuvent faire un monde de différence.

Suivre un régime après le travail

Selon Fisher Price article "Baby Care," si vous allaitez, restreindre votre alimentation peut être dangereux. Bien que votre enfant pourrait obtenir les nutriments dont elle a besoin, votre corps peut être la souffrance. Assurez-vous de manger des grains entiers, les légumes, les produits laitiers et de protéines. Ne vous limitez pas de manger tous les glucides, qui sont importants pour vous donner de l'énergie, après de longues nuits blanches.