Comment former pour All-You-Can-Eat Concours

March 21

Comment former pour All-You-Can-Eat Concours
Compétitions alimentation ne sont pas pour la personne plus affamés, la plus grande personne ou la plus petite personne. Les participants au concours alimentaires graves passent par une formation approfondie pour se assurer qu'ils sont en mesure de conquérir le défi d'une manière sûre. Donnez-vous trois à six mois avant la compétition pour former comme vous ne voulez pas pousser votre corps trop loin et trop vite. Consultez un nutritionniste ou un médecin avant de cet objectif que cette activité ne est pas adapté pour tout le monde.

Instructions

•  Commencez par manger des repas qui sont riches en fibres et faible en matières grasses, comme les légumes et les haricots.

•  Trouvez une nourriture que vous pouvez manger en grandes quantités pour la pratique. Ce choix est important parce que la nourriture que vous choisissez permettra d'étirer votre estomac. Vous devez être prêt à pratiquer souvent et régulièrement des excès. Choisissez des aliments à la pratique avec qui sont riches en fibres, car ils rester dans votre estomac plus longtemps, ce qui contribue à l'effet d'étirement. Assurez-vous de consommer aussi beaucoup d'eau car cela va aider à digérer la nourriture, vous garder hydraté et aider à l'étirement de l'estomac ainsi.

•  Conquérir votre instinct d'arrêter de manger. Lorsque vous êtes plein, votre cerveau envoie habituellement des messages qui vous encouragent à arrêter de manger. Décaler votre foyer d'arrêter la consommation lorsque vous êtes plein, à l'arrêt de la consommation lorsque vous êtes trop plein. Ne pas manger jusqu'à ce que vous faites vous-même malade. Essayez de manger beaucoup en intervalles. Mangez plus à chaque repas ou de la pratique et assurez-vous de donner à votre corps le temps de entre les séances pour traiter la nourriture que vous avez déjà mangé.

•  Concentrez-vous sur la mastication et la déglutition. Cela permettra non seulement prévenir l'étouffement, mais il vous aidera également à penser à autre chose que ce que vous mangez ou comment beaucoup plus loin que vous avez laissé aller.

•  Temps vous-même à chaque pratique assis. Évaluer le temps qu'il vous faut pour manger un certain montant et essayer d'améliorer votre temps que la formation progresse. Pour ce faire, lentement, de sorte que vous ne vous brûlez pas au début de votre formation.

•  Lancer le jogging souvent sur un estomac vide. Après vous revenez de votre jogging, boire beaucoup d'eau pour aider votre ventre se gonfler. La consommation d'eau élargir votre estomac plus rapidement et vous hydrater efficacement après votre entraînement.