Comment puis-je faire mon enfant en bonne forme physique?

July 24

Avec de plus en plus d'enfants passent leurs journées à regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo, de nombreux parents se demandent ce qu'ils peuvent faire pour rendre leurs enfants plus actifs physiquement. Heureusement, vous ne avez pas besoin d'équipement ou de formation spéciale pour augmenter l'activité physique de votre enfant. Selon un rapport publié par le Conseil du Président sur remise en forme, "Motiver les enfants en activité physique,« les enfants sont motivés par trois facteurs: la jouissance, la capacité et le soutien social. Appel à ces trois facteurs de motivation pour améliorer la condition physique de votre enfant.

Prenez son intérêt

Ce ne est pas surprenant que la plupart des enfants vont refuser de mettre le contrôleur d'aller pour une promenade. Pour faire de votre enfant en bonne forme physique, vous devez d'abord saisir son intérêt. Considérez les spectacles qu'il regarde, livres qu'il lit et jeux vidéo il joue. Par exemple, il peut être intéressé par les voitures ou bateaux. Vous pouvez d'abord saisir son attention en suggérant des dépenses un après-midi à un salon de l'automobile à l'extérieur ou aider un ami maintenir leur bateau.

Keep It Simple

Parce que la capacité est l'un des facteurs de motivation pour les enfants, l'activité initiale devrait être simple et facile à réaliser. Si votre enfant ne est pas habitué à l'activité physique, ne vous attendez pas qu'elle sauter dans un sport de compétition ou d'extrême hobby. L'activité devrait la pousser à aller au-delà de ses limites, mais ne devrait pas lui faire sentir comme si elle était sur le point d'échouer.

Si elle a une idée préconçue de ce que quelqu'un "comme elle" peut ou ne peut pas faire, être sympathique tout en aidant son déménagement devant elle. Par exemple, si elle pense que les filles de grande taille peuvent jouer au basket, passer un après-midi lui apprendre comment faire un panier ou un dribble. Une fois qu'elle a appris toutes les compétences nécessaires, elle peut commencer à jouer, jeux compétitifs amicales.

Soyez soutien

Selon le Conseil du Président sur la remise en forme, les enfants dont les parents sont à l'appui et montrer une jouissance de l'activité physique sont plus susceptibles d'être en bonne forme physique. En participant régulièrement à une activité que vous aimez, vous allez modéliser les comportements et les attitudes de remise en forme-encourageant. Alors que vous définissez un exemple, vous devez aussi montrer un intérêt pour toute activité physique votre enfant préfère. Il sera plus susceptibles de rester avec un exercice qui vous comprend, et vous créer une routine spéciale que vous faites ensemble.

Les enfants plus âgés, surtout les adolescents, souvent de la concurrence de la valeur à leurs activités. sports collectifs, les arts martiaux ou toute autre activité qui lui permet de «gagner» contre ses pairs tout en amitiés en développement sont d'excellents moyens pour motiver fitness. Ces activités sont particulièrement utiles se il est un entraîneur ou un enseignant qui fournit une rétroaction positive et constructive qui aide votre enfant à améliorer ses compétences.