Activités à l'usure enfants Donc ils vont dormir

August 4

Activités à l'usure enfants Donc ils vont dormir
Selon les experts en développement de l'enfant au site Web de Santé enfants, les tout-petits ont besoin de 10 à 13 heures de sommeil chaque nuit pendant que les enfants plus âgés et les enfants d'âge préscolaire ont besoin de 10 à 12 heures. Si vous trouvez que votre tout-petit peut tout simplement pas reposer sa tête quand vient le soir, quelques activités d'excitation emballés peuvent l'aider à se user.

Sportif

Quelle meilleure façon de garder votre enfant actif et de brûler suffisamment d'énergie pour lui faire endormi quand la nuit tombe à son sport favori? L'American Academy of pédopsychiatrie note que le sport peut aider les enfants à améliorer les capacités physiques et faire de l'exercice. Imaginez votre petit chassant un ballon de soccer bas un terrain herbeux, lançant les bases d'un jeu de T-ball, la natation tours ou de se balancer à une balle de tennis. Le plus actif votre enfant est - dans la raison, bien sûr - le plus d'énergie qu'il va utiliser. Obtenir dans la quantité recommandée d'activité physique - 60 minutes par jour, selon l'Association nationale pour le sport et l'éducation physique - ne sera pas seulement aider votre enfant à obtenir plus sain, mais aussi de le fatiguer assez pour, espérons-le, obtenir une pleine nuit de sommeil.

Activités sociales

Activités solitaires, surtout les sédentaires ou passifs, tels que jouer sur l'ordinateur ou regarder la télévision, ne fera pas beaucoup de porter votre petit. Si vous cherchez à garder votre enfant suffisamment actifs pour l'aider à se endormir facilement, opter pour une rencontre sociale. Cela ne signifie pas que vous devez jeter un parti préscolaire ou inviter tout le quartier à votre domicile. Au lieu de cela, programmer un jeu à jour avec un ou deux autres enfants. Assurez-vous d'organiser les activités de la journée pour se assurer que l'ennui ne se installe. Par exemple, encouragez votre enfant et son ami à jouer sur le cour balançoire, essayer un jeu de tag ou de créer leur propre race de voiture de jouet.

Activités de plein air

Athlétisme ne sont pas les seules activités qui peuvent fatiguer votre enfant pendant qu'elle est sur l'extérieur. Si votre enfant ne aime pas les sports organisés, porter son par lui prenant à l'extérieur pour une aventure active. Bien que certains parents peuvent penser à des activités physiques que les jeux tels que le football, le basket-ball ou la natation, les professionnels de la santé Enfants noter que la marche est aussi une façon parfaitement viable pour les enfants pour obtenir leur exercice. Prenez votre enfant sur une promenade dans le quartier, une randonnée dans un parc local ou de nature se promener dans les bois de votre arrière-cour.

Jeux de rôles

Au lieu de se asseoir votre bambin en face du tube, lui permettre d'utiliser son imagination pour créer des histoires et des scénarios. Selon le site Web Healthy Children de l'American Academy of Pediatrics, enfants d'âge préscolaire aiment passer du temps participer à des jeux de fantaisie. Portez votre enfant pendant la journée par la planification de nombreuses activités de jeu d'imagination dans laquelle il peut brûler jusqu'à son énergie. Adopter de nouveau une scène de famille dans une cuisine de jouer à faire semblant, mettre en place un registre jeu de trésorerie et l'avoir «travail» comme un professionnel de détail dans son propre drame de la mode, ou d'utiliser des marionnettes pour agir sur son livre préféré. Imitation des activités ludiques comme celles-ci permettent à votre enfant d'utiliser deux de ses capacités physiques et mentales. Cela aidera à le fatiguer de multiples façons et le préparer pour une bonne nuit de sommeil.