Comment de réinstaller un bébé après un cycle de sommeil

March 5

Comment de réinstaller un bébé après un cycle de sommeil
Le rythme de sommeil d'un bébé diffère nettement de celui d'un adulte. Bébés consacrent 50 pour cent de leur temps de sommeil dans «active», ou le sommeil paradoxal, le stade de sommeil associé à rêver. Adultes seulement consacrent 20 pour cent de temps à dormir dans cette étape, selon ParentingScience.com. Les bébés ont également des cycles de sommeil courtes qui ne durent 50 à 60 minutes dans leurs neuf premiers mois, alors que les cycles de sommeil adultes dernière 90-100 minutes. Parce que les gens suscitent plus facilement dans le sommeil actif et à la fin d'un cycle de sommeil, les bébés ont tendance à être le sommeil léger qui éveillent facilement - souvent après seulement un cycle de sommeil. Obtenir un bébé à se réinstaller peut être difficile, mais certaines techniques peuvent aider un bébé qui remue à la fin d'un cycle de sommeil se rendormir.

Instructions

•  emmailloter votre bébé pour mieux l'aider à dormir. Une étude de 2002 dans la revue "Pediatrics" constaté que les bébés qui sont emmaillotés et mis à dormir sur le dos sursauter moins, sont moins susceptibles d'éveiller pendant le sommeil calme et se rendormir plus facilement une fois réveillé pendant le sommeil actif.

•  Jouez un CD de «bruit blanc» dans la chambre de votre bébé. Bruit blanc imite les sons un bébé écoutait dans l'utérus et moufles en dehors des bruits qui peuvent perturber un bébé endormi. Pédiatre Harvey Karp recommande jouer bruit blanc "aussi fort que d'une douche" pour calmer les bébés et les aider à rester endormi.

•  Créer une chambre "de sommeil-friendly" pour votre bébé. Puisque les bébés suscitent plus facilement que les adultes, limiter stimuli qui peuvent éveiller votre bébé à la fin d'un cycle de sommeil. Assombrir la pièce avec des nuances, fixer la porte si elle grince et garder les animaux bruyants loin de sa chambre à coucher. Gardez la pièce à une température et d'humidité confortable, en général d'environ 70 degrés et 50 pour cent d'humidité relative.

•  Donnez à votre bébé de cinq minutes pour réinstaller avant de vérifier sur elle. Courir pour vérifier sur votre bébé trop vite peut interférer avec son sommeil. Les bébés pleurent souvent entre les cycles de sommeil, parfois simplement parce qu'ils ont besoin de dormir plus. Si laissé à elle-même, votre bébé peut simplement se rendormir sans que vous ayez à faire quoi que ce soit.

•  Attrapez votre bébé avant qu'il se réveille complètement et l'aider à rester endormi pendant la phase de sommeil léger à la fin de son cycle de sommeil. Placez vos deux mains fermement sur le corps de votre bébé. Pat son dos ou en bas rythmiquement. Lorsque votre bébé est passé dans le cycle de sommeil prochaine, retirez vos mains lentement et un à la fois, de sorte que vous ne avez pas le déranger.