Comment construire une vie après avoir connu la violence domestique

April 1

La violence domestique affecte les hommes, femmes et enfants de toutes les races et tous les âges. Une fois que la victime est loin de la situation, ils se retrouvent vulnérables et en colère. Ces étapes vous aidera à reconstruire votre vie après la fin d'une relation abusive.

Instructions

Comment construire une vie après avoir connu la violence domestique

•  Assurez-vous que vos enfants sont pris en charge. La violence domestique touche les parents et les enfants. Alors que câ € ™ est difficile pour toutes les personnes impliquées, les enfants ont tendance à saisir pas complètement ce qui se passe. Si l'enfant témoin de l'abus, il ou elle peut être en colère contre vous et votre conjoint. La meilleure façon de gérer cette situation est d'obtenir votre enfant en thérapie. Trouver un thérapeute que vos fiducies de l'enfant et faire ce que tout ce qu'il faut pour aider votre enfant à guérir.

•  Trouver un conseiller. Maintenant que votre enfant a un thérapeute, ITA temps € ™ s pour vous de trouver une. Cette étape est cruciale, car un thérapeute peut vous aider à reconstruire beaucoup de choses, y compris l'estime de soi, la confiance et d'autres problèmes relationnels. Visitez un womenâ locale refuge € ™ s pour savoir si elles ont thérapeutes sur place ou se ils peuvent vous référer à quelqu'un qui traite spécifiquement les victimes de violence. Une fois youâ € ™ ai trouvé un thérapeute, fixer des objectifs et de continuer à aller encore après ces objectifs ont été atteints. Lancer la journalisation. Cela vous donnera un aperçu de vos sentiments et comment vous progressez.

•  Reconstruire votre estime de soi. Quand un individu est verbalement ou physiquement maltraités, il faut un bilan dramatique sur son estime de soi. Abus fonctionne d'une manière en arrière. Souvent, si une femme est maltraitée elle va essayer de â € ~be encore meilleur € ™ la prochaine fois avec l'espoir que l'abus Wona € ™ t se reproduise. Quand il ne se reproduise plus, elle se sentira comme si elle fait quelque chose pour provoquer. Lentement, ce processus démolit son estime de soi jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien.

•  Nâ € ™ t de pointe dans une nouvelle relation. Pour de nombreuses victimes de violence conjugale, le cycle se poursuit longtemps après la fin d'une relation abusive. De nombreuses victimes se trouvent dans une autre relation qui est abusive. La meilleure chose à faire est d'attendre de se impliquer avec ne importe qui. Vous devriez avoir des amis, mais prendre un certain temps loin de la scène de rencontres.

•  Utiliser vos ressources. Beaucoup de victimes de violence conjugale utiliser les ressources locales comme les refuges et les thérapeutes lorsque l'abus est en cours ou immédiatement après. Une fois qu'ils voient la moindre lueur d'espoir, ils décident qu'ils nâ € ™ t besoin d'utiliser ces ressources plus. Ils croient theyâ € ™ re bien. La meilleure politique est d'utiliser ces ressources jusqu'à ce que les objectifs que vous définissez dans la thérapie sont remplies. Prendre cette décision avec votre thérapeute, pas par vous-même.

Conseils et avertissements

  • Passez du temps avec votre système de soutien que ce soit en famille ou entre amis.
  • Faites de votre mieux pour couper le contact avec l'agresseur. Sinon, le chemin de la guérison est beaucoup plus difficile.