Comment encourager les adolescents à l'exercice

November 8

Comment encourager les adolescents à l'exercice
Tous les adolescents peuvent bénéficier de l'exercice, que ce soit ou non ils jouent sports organisés de sorte qu'il est important de les encourager à faire de l'activité physique une partie de leur vie quotidienne. Voici façons de le faire.

Instructions

•  Soyez un bon modèle de rôle. Intégrez l'activité physique dans votre routine quotidienne. Si vos enfants vous voit prendre le temps pour l'exercice, ils hériteront la vue que rester actif est une partie importante et naturelle de la vie. D'un autre côté, si vous êtes nouveau à l'exercice, la preuve que les gens ne sont jamais trop vieux pour changer leurs habitudes ou acquérir de nouvelles compétences.

•  Soutenir les choix de votre adolescent d'activités, surtout si elles ne sont pas les passions de la vôtre. Embrasser une prise raisonnable pour leur énergie: la danse, la planche à roulettes, le yoga, la randonnée, pour ne en nommer que quelques-uns. Soulignez le fait que ce ne est pas ce qu'ils font, mais ce qu'ils font quelque chose de rester actif physiquement sur une base régulière.

•  Aidez-les à temps pour l'exercice. Beaucoup d'adolescents ont des responsabilités et des engagements au-delà de devoirs scolaires. Brainstorm et élaborer un plan avec eux, alors les aider à accomplir. Recherchez un programme qui fonctionne avec leur calendrier, tels que les adhésions de gym avec des horaires flexibles.

•  Assurer le transport si nécessaire, soit en les conduisant, organiser un covoiturage ou leur prêtant une voiture.

•  aider à avoir le bon équipement. Avec certaines activités, ce est une question de praticité et de sécurité. Mais rappelez-vous aussi l'importance de l'image est à l'adolescence. La tenue correcte peut donner à votre enfant un confort ajouté dans une situation nouvelle. Si elle se sent conscient de soi au gymnase, elle peut ne pas vouloir revenir.

•  Essayez activités liées à la famille: promenades minuit sous la pleine lune, les voyages de ski de famille ou un groupe cours de plongée.

•  Comme les enfants de tous âges, les adolescents sont plus motivés quand l'atmosphère est amusant et léger.