Nous aimons tous nos enfants, mais parfois la contrainte de les élever peut devenir écrasante. Lorsque cela se produit, vous pouvez vous retrouver perdre votre sang-froid trop rapidement ou plus sévèrement que les bons de souscription de problèmes. Prenant votre colère sur les enfants ne est jamais OK. Si vous avez besoin d'aide face à la colère émet il existe des techniques éprouvées vous pouvez essayer.
Take A Time Out
Un délai d'attente devrait bien fonctionner avec votre enfant. Quand un enfant jette une crise de colère, retirez-lui de la situation et de se asseoir dans un endroit calme, sans distractions afin qu'il ou elle peut réfléchir à leur comportement. Le même principe fonctionne pour les adultes. Quand vous vous sentez devenir la tête chaude, donnez-vous un délai d'attente. Allez dans une pièce calme, fermer les yeux et faire de longues et profondes respirations. Imaginez un endroit serein, peut-être quelque part vous êtes allé ou si vous souhaitez partir en vacances. Lorsque vous sentez commencer à se détendre, penser à ce qui se est passé, ce que la réaction appropriée devrait être et l'administrer.
Tenir à un calendrier
Les enfants sont des créatures d'habitude. Ils sont plus à l'aise quand il se agit d'un programme d'ensemble d'événements qui ils peuvent compter pour arriver à un certain moment. Les enfants ont peu de contrôle sur leur monde, et de savoir à quoi se attendre et quand diminue l'inquiétude sur ce qui est à venir. Les adultes travaillent de la même façon. Quand on se sent hors de contrôle ou les choses deviennent chaotiques, nous avons tendance à obtenir stressé. Une situation de stress élevé peut conduire à des sentiments de frustration et de colère. Pour aider à atténuer cette pression, respecter un horaire autant que vous pouvez avec vos enfants. Divisez votre jour en segments et de créer un moment le temps de jeu, l'heure du déjeuner, la sieste, le temps de l'artisanat et de la télévision, qui se produit dans le même ordre chaque jour. Non seulement vos enfants seront plus à l'aise se déplaçant d'une activité à, vous trouverez la paix de savoir où vous avez été et où vous allez.
Avoir votre propre identité
Beaucoup de parents trouvent qu'une fois qu'ils ont des enfants, ils perdent leur identité. Lorsque vous perdez votre sens de qui vous êtes, vous perdez votre boussole dans la vie. Prendre le temps pour vous-même chaque semaine ou chaque jour peut vous aider à revenir à qui vous êtes et que vous souhaitez être. Tenir un journal et écrire vos pensées et sentiments peut vous aider à être en mesure de traiter avec eux plus efficacement. Tenez-vous avec des amis et des passe-temps qui vous aident à détendre et se amuser. Faire des plans pour une nuit de date chaque semaine avec votre conjoint si deux d'entre vous pouvez rester connecté à un niveau personnel. Avoir un solide sens de vous-même et vos objectifs peut vous empêcher de devenir tendue et perdre le contrôle avec vos enfants.