Comment obtenir votre nouveau-né dans une routine de sommeil

November 18

Comment obtenir votre nouveau-né dans une routine de sommeil
Les nouveau-nés peuvent dormir jusqu'à 16 heures, mais ce est généralement divisé en périodes d'une ou deux heures. Établir une routine de sommeil pour votre nouveau-né peut être stressant, d'autant plus que le sommeil de votre bébé dicte la qualité et la quantité de sommeil que vous obtenez. Au lieu de penser d'obtenir votre bébé à dormir comme un test, le voir comme un but, qui, avec un peu de temps et de patience, peut être réalisé avec succès.

Instructions

Instructions.

•  Résistez à l'envie d'interagir avec votre bébé quand elle se réveille au milieu de la nuit pour une alimentation. Assurez-vous que vous nourrissez dans un endroit sombre, calme qui est libre de distractions. Aliments nocturnes devraient toujours être ennuyeux et sans incident. Cela vous aidera à comprendre que ce ne est pas la récréation. Plus elle est stimulée quand il est éveillé, moins il est probable qu'elle sera de se rendormir après son alimentation. Rocking peut réconforter un bébé qui pleure, mais il peut aussi la stimuler, la rendant encore plus alerte. Il suffit de la tenir jusqu'à ce qu'elle a nourri, vérifiez sa couche et son retour à son berceau.

•  envisager de lui donner une sucette pour ses sommeils nocturnes, car cela peut aider le confort d'un bébé qui est particulièrement difficile ou qui peuvent avoir du mal à se installer. L'utilisation d'une sucette dans la nuit peut également réduire les risques de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN), conseille MayoClinic.com.

•  Ne pas aller à son dès que vous entendez ou son déménagement dès qu'elle se met à pleurer. Donnez-lui quelques minutes à se installer. Il ne est pas inhabituel pour les bébés à pleurer et sans tracas comme ils se installent pour dormir chaque nuit. Si vous êtes rapide pour se occuper de votre bébé chaque fois qu'elle fait le moindre bruit, elle va apprendre son comportement attire votre attention et vous pouvez trouver une habitude difficile à briser.

•  Essayez de mettre votre bébé dans son berceau quand il est dozy mais ne dort pas, et cela va lui permettre de se endormir par lui-même. Continuez à répéter ce chaque soir et il sera bientôt associer son berceau avec le lieu où il se endort.

•  Assurez-vous que votre bébé a beaucoup de stimulation et de l'activité pendant la journée. Activités pour un nouveau-né peuvent être câlins, bascule, le chant et la lecture de lui. Toutes ces activités seront le garder engagé et finalement le fatiguer. La régularité du jeu pendant la journée permettra d'encourager un modèle de sommeil pendant la nuit car il dort hors les activités de la journée.

•  Essayez emmailloter votre bébé dans une couverture lorsque vous le mettez à dormir dans son lit la nuit. Swaddling consiste à envelopper une couverture correctement et confortablement autour de votre bébé. Ce sera l'empêcher d'être en mesure de bouger ses bras dans son sommeil, ce qui devrait l'empêcher de se réveiller. Ceci est particulièrement efficace avec les nouveau-nés comme ils associent l'emmaillotage avec l'espace confiné et le confort de l'utérus.

Conseils et avertissements

  • Si votre bébé dort début de soirée au milieu de la nuit, essayez de déplacer son dernier repas juste avant d'aller vous coucher. Après cette routine cohérente sur une période de temps doit étirer le rythme de sommeil de votre bébé.
  • Ne soyez pas tenté de partager un lit avec votre nouveau-né. Non seulement il ya le risque que vous pouvez rouler sur lui, mais partageant un lit peut augmenter le risque de SMSN.
  • Si votre bébé pleure continuellement pendant de longues périodes de temps au cours de la nuit et il est difficile à régler, consultez votre pédiatre pour exclure d'autres causes possibles.