Fruits et légumes pour les enfants

December 21

Fruits et légumes pour les enfants
Il est important de donner aux enfants des aliments nourrissants pour qu'ils soient en bonne santé et de se développer, y compris une variété de fruits et légumes chaque jour. Malheureusement, les enfants ne veulent pas toujours de manger des fruits et légumes. Il ya, cependant, des moyens de rendre plus attrayants pour les plus jeunes.

Comment faire les fruits et légumes les plus attrayantes

Beaucoup d'enfants sont des mangeurs difficiles quand il se agit de fruits et légumes. Cependant, il ya de nombreuses choses que vous pouvez faire pour rendre ces aliments plus attrayants pour les enfants. Encouragez-les à manger des fruits et légumes en donnant le bon exemple et manger ces aliments vous-même. En outre, la plupart des enfants sont plus enclins à manger des aliments qu'ils ont aidé à préparer. Permettez-leur de râper les carottes, lavez la salade, tourner l'essoreuse à salade et de prendre d'autres tâches. Ils se sentent un sentiment d'accomplissement pour avoir contribué à créer le plat ou le snack et cela va les motiver à manger ainsi. Emmenez les enfants au supermarché et leur permettent de vous aider à choisir les fruits et légumes. Les enfants peuvent être plus enclins à manger de la nourriture qu'ils ont aidé à acheter.

Fruits

Les enfants doivent manger des fruits tous les jours. Ils devraient faire partie des repas scolaires et ils doivent être donnée que des collations sains à la maison. Toutefois, de nombreux enfants vont rejeter un fruit entier, surtout si elle n'a pas été pelés ou au moins couper en morceaux. Les petits enfants, en particulier, ont du mal à gérer un fruit entier. La présentation est également important lorsque l'alimentation des enfants fruits. Ils sont plus susceptibles de manger des aliments qu'ils trouvent intéressante et attrayante. Idées pour les fruits de kid-friendly sont Embrocheur pièces de prêt-à-manger des fruits sur les brochettes, donnant des tranches de pomme avec du beurre d'arachide pour faire trempette, les fraises trempées dans une petite quantité de sauce au chocolat et tremper des morceaux de fruits dans le yaourt mélangé avec du miel.

Légumes

Il est souvent très difficile de convaincre les enfants à manger leurs légumes. Ce est pourquoi il est souvent nécessaire d'avoir quelques tours dans votre manche. Par exemple, vous pouvez garder une assiette de légumes bouchées avec une trempette sur la table entre les repas, pour les enfants à grignoter. Vous pouvez également ajouter quelques copeaux de chocolat maison ou muffins carotte courgette. Essayez de remplir un poivron avec du riz, de la viande cuite hachée et quelques tomates hachées et cuire au four jusqu'à ce que le poivron est cuit. Prenez un petit sac de légumes hachés avec vous pour les collations quand vous sortez avec les enfants, et assurez-vous que vous mangez ensemble. Rappelez-vous qu'il faut souvent plus de cinq essais avant que l'enfant acceptera un aliment particulier, afin nâ € ™ t être découragée et continuer à essayer.

Autres façons pour desservir les fruits et légumes

Certains d'autres façons de servir les fruits et légumes à des enfants comprennent faisant mélange montagnard avec des fruits secs, placer de fines tranches de fruits comme garniture sur les plats principaux au repas et le gel des raisins et les bleuets pour les manger que des friandises glacées. Vous pouvez également faire des sucettes glacées de jus de fruits. Une autre idée est de réduire en purée les légumes cuits et les ajouter à la sauce spaghetti. Les enfants Wona € ™ t savent même pas qu'ils les mangent.