Moyens imaginatifs pour que les enfants mangent des fruits et légumes

September 7

Moyens imaginatifs pour que les enfants mangent des fruits et légumes
Fruits et légumes sont généralement pas sur la liste des aliments préférés de l'enfant. Typiquement, les enfants préfèrent les aliments avec beaucoup de sucre et de sel, ce est donc aux parents pour les aider à faire des choix sains. Obtenir les enfants à manger des fruits et légumes nécessite un certain effort, mais même les adultes ont souvent du mal à manger des légumes simples. Vous pouvez aider vos enfants à grandir en bonne santé et fort avec un peu de préparation créative.

Faites des repas Fun

Une étude récente de l'Université Cornell a montré que les enfants étaient beaucoup plus susceptibles de manger des fruits et légumes si les chercheurs les ont appelés des noms originaux, comme "X-ray vision carottes." Faites vos propres noms d'amusement pour les aliments, l'utilisation de caractères préférés de votre enfant pour l'inspiration. Fruits et légumes présents de façon créative, comme la création d'un visage stupide à partir de raisins pour les yeux, le brocoli pour un nez et les pommes pour une bouche.

Impliquer l'enfant

Au cours de voyages au magasin, laissez vos enfants choisir leurs fruits et légumes préférés. Envisager de laisser les aider à faire le dîner; vous pouvez même les acheter en petits tabliers et toques pour rendre la cuisine vraiment spécial. Planter un petit potager dans la zone de basse-cour ou d'une fenêtre va leur enseigner le cycle de vie d'une plante, et les amener plus intéressés dans le produit final.

Hide in Plain Sight

Si vous n'êtes pas faire des progrès, envisager d'offrir des fruits et légumes à la vue, et les cacher dans d'autres aliments. Purée de légumes comme le brocoli et les épinards, et mélangez-les dans les sauces et les smoothies. Il existe de nombreuses recettes disponibles pour des choses comme les muffins de courgettes, et les enfants ne peuvent généralement pas faire la différence. Dips et sauce au fromage encouragent également les enfants à manger des fruits et légumes, car ils masquent le goût.

N'abandonne pas

Les enfants préfèrent généralement les choses familières inconnu, et donc il leur faut un certain temps pour se acclimater à quelque chose qu'ils ne aiment pas immédiatement. Même si votre enfant ne mange une bouchée, ou crache la nourriture, continuer à offrir et leur demander d'essayer "juste un peu." Il peut prendre beaucoup de temps et de patience, mais tout parent devrait se efforcer d'élever des enfants sains.