Repas avec des enfants peut être extrêmement stressant. Entre corriger les comportements de vos enfants, à évaluer quels aliments qu'ils aiment manger cette semaine et tout se prépare et sur la table dans le temps, vous pouvez facilement laisser votre propre impact du stress Les humeurs de vos petits. Plutôt que de faire de chaque repas une activité anxiogène, trouver des moyens de garder la lumière de l'humeur et heureux afin que vos enfants - et vous - hâte de repas ensemble.
Instructions
• Laissez vos enfants à apporter un jouet avec eux à la table. Plutôt que de lutter avec eux de mettre leurs jouets avant un repas, de négocier cette bataille en invitant leur animal en peluche préféré, figurine ou une poupée à la table aussi.
• Ne forcez pas les trucs dégueu. Oui, vous voulez que vos enfants à manger des haricots verts et les pois pour obtenir ces nutriments essentiels, mais de tenter de nourrir de force les aliments à vos enfants mettra l'accent sur les sortir encore plus. Au lieu de cela, servir des aliments qui sont tout aussi nutritifs et que vos enfants aiment manger.
• Préparez vos repas à l'avance. Plutôt que de brouillage autour de la cuisine pour composer des sandwiches ou pour couper des morceaux de hot dog, faire quelques uns des produits alimentaires la veille après avoir mis les enfants au lit. Si vous préparez des repas chauds, vous pouvez les réchauffer lorsque vous êtes prêt pour l'heure du repas, ce qui est moins de tracas que de préparer les repas juste là sur place.
• bouger les choses en modifiant votre paysage de repas. Laissez votre table à manger derrière et de mettre sur un écart, pique-nique de style, en face de la télévision pour regarder des films pendant que vous mangez. Ou, si le temps est agréable, un pique-nique dans votre jardin ou sur votre terrasse.
• savoir quels sujets sont un déclencheur émotionnel pour vos enfants et de les éviter, si vous le pouvez, pendant les repas. Par exemple, si vos enfants se énerver quand vous leur posez des questions sur leurs devoirs, enregistrez l'objet de devoirs pour non-repas parler. Au lieu de cela, discuter de choses agréables à la table, comme nouveau jeu vidéo de vos enfants, projets passionnants pour une fête d'anniversaire ou des vacances qu'ils veulent prendre durant la pause de l'été.
• Donnez des aliments et des assiettes de vos enfants un peu de présentation. Assurez visages souriants avec le ketchup ou de moutarde étoiles sur. Couper les sandwichs et des fruits en formes. Transformez vos œufs durs en petits créatures en les coupant en deux, à l'aide d'olives noires pour les yeux, carottes râpées pour le nez et un cure-dent pour la queue.
• jeux de jeu à la table. Si vous enseignez jeunes enfants sur les formes, maintenez une tranche en forme de coeur de melon et demandez à vos enfants de nommer la forme. Se ils deviner les formes droite, ils obtiennent un régal pour le dessert.
• Inclure vos enfants dans le processus de planification des repas. Demandez-leur ce qu'ils veulent manger, et rouler avec elle de temps à autre. Ils ne peuvent pas toujours venir avec les repas sains ou plus appétissants - comme le beurre d'arachide sur le dessus de macaroni et fromage - mais il leur montre que vous prenez en considération leurs préférences.