Comment ne pas être nerveux lors de l'écoute pour quelque chose

October 31

Comment ne pas être nerveux lors de l'écoute pour quelque chose
Que vous soyez en train de danser, de chanter, d'agir ou de jouer d'un instrument, les auditions sont une épreuve nécessaire, mais éprouvant pour les nerfs. Vieux adages comme «Imaginez les juges dans leurs sous-vêtements» ou «Imaginez que vous êtes juste à pratiquer dans une salle vide" sont parfois plus facile à dire qu'à faire pour les artistes soucieux. Bien qu'il ne existe pas de potion magique pour éviter d'avoir le trac au cours des auditions, vous pouvez diminuer votre anxiété et d'effectuer avec plus de confiance par la pratique constante et l'utilisation judicieuse des exercices de relaxation.

Instructions

Préparation

•  Pratiquez votre pièce d'audition chaque jour. Enregistrez-vous effectuer et regarder ou écouter l'enregistrement si vous savez exactement quels domaines nécessitent encore du travail. Si vous allez dans l'audition en sachant que vous pouvez effectuer votre morceau dans votre sommeil, vous êtes moins susceptible d'être nerveux.

•  Effectuez votre morceau d'audition devant la famille ou entre amis, en particulier les personnes qui sont familiers avec l'action, la danse ou de la musique et peut offrir des conseils. Si vous êtes habitué à jouer devant des gens, vous serez moins nerveux.

•  Effectuez votre rhume pièce. Au lieu de jouer échelles ou d'effectuer la danse ou vocales échauffements immédiatement avant de commencer, essayez de l'échauffement, marcher dans une pièce, attendant 30 secondes et le lancement dans votre pièce d'audition. En effectuant votre morceau, pousser tout droit à travers des erreurs plutôt que d'essayer d'aller en arrière et refaire correctement. Cela simule l'environnement d'audition et aider à vous sentir mieux préparés pour l'audition réelle.

•  Organisez-vous. Si vous êtes un musicien, garder votre musique dans un seul dossier ou un liant de sorte que vous saurez exactement où il est et ne aurez pas à mélanger les pages au cours de votre audition. Si vous êtes un danseur, mettre des épingles à cheveux supplémentaires et moleskine de sorte que vous ne aurez pas besoin de vous trouver les cinq minutes avant votre audition. Revoyez les directives à l'audition de sorte que vous ne serez pas perdu.

•  Prenez soin de vous le jour de l'audition. Dormez une bonne nuit et petit déjeuner. Si vous êtes fatigué et affamé, vous ne serez pas en mesure de faire de votre mieux à la performance.

Écoute

•  Arrivez tôt. Non seulement la construction d'un supplément de 30 minutes de votre aide matin à éviter d'être en retard, mais dépenser un peu d'attente de temps supplémentaire vous donnera la chance de se réchauffer à fond et de se familiariser avec l'espace d'audition.

•  Effectuer des exercices de relaxation que vous attendez. Concentrer sur la détente chaque groupe de muscles de votre corps individuellement. Par exemple, commencer par libérer toute la tension de votre jambe droite, puis passer à la jambe gauche, l'abdomen, le dos, le bras droit, bras gauche et votre cou.

•  Respirez profondément à la fois avant et pendant votre audition. Une étude de 2007 par l'École de médecine de Southern Illinois a montré que la respiration profonde réduit la nervosité, le doute de soi et la perte de concentration. Concentrant sur votre respiration au lieu de votre peur va vous aider à surmonter l'anxiété.

•  Perdez-vous dans votre pièce. Vous agissez, danser, chanter ou jouer parce que vous l'aimez. Essayez de devenir rattrapé dans la joie d'accomplir votre morceau d'audition si vous vous concentrez sur l'ivresse d'une bonne performance plutôt que sur le doute de soi.