Comment peindre une image dans votre esprit

August 28

Comment peindre une image dans votre esprit
Visualisation ne vient pas naturellement à tout le monde. Que vous souhaitez peindre un paysage mental idlyic ou visuelle d'un événement futur il peut être fait quand vous savez comment. Ceux qui savent comment visualiser peut trouver une technique très utile à la fois la motivation et de détente, ainsi que beaucoup de plaisir. Si vous apprenez à peindre une image dans votre esprit, vous trouverez également la lecture beaucoup plus agréable qu'auparavant.

Instructions

•  Détendez-vous et détendez-vous. La première étape dans l'apprentissage de visualiser (ou peindre une image dans votre tête) est de déstresser. Vous aurez besoin de beaucoup de concentration assurant ainsi que votre esprit est sans souci et détendue est important. Essayez des techniques de relaxation telles que prendre un bain, en écoutant de la musique chill-out ou profiter d'un massage.

•  Utilisez une visualisation ou la méditation CD. Lorsque vous apprenez à peindre une image dans votre esprit pour la première fois, il est utile d'avoir quelqu'un pour vous parler à travers le processus. Une option est d'acheter une visualisation ou la méditation guidée CD qui mettra en vedette une voix apaisante instructive encore vous parler à travers le processus de visualisation. Ils vont utiliser des expressions telles que "Imaginez que vous êtes ...» et «Maintenant pensez de ...". Ces peines seront effacer guider votre imagination et vous aider à commencer à obtenir une image mentale.

•  Assister à une séance de méditation. Comme déjà mentionné, apprendre à peindre une image dans votre esprit requiert une concentration totale et de votre corps et votre esprit d'être dans un état détendu. des cours de méditation vous apprendre à se détendre et, comme un CD, vous guidera à travers le processus de détente et d'imagination - vivre. Vous pouvez trouver des cours de méditation locales par la recherche Google.com en utilisant le terme de recherche «classe de méditation» suivi de votre ville ou ville.

•  Revoir souvenirs. Trouvez un endroit tout à fait tout simplement se asseoir et réfléchir. Essayez de revoir de vieux souvenirs avec autant de détails que vous le pouvez dans votre esprit. Pensez à un endroit et peindre l'image dans votre esprit de exactement comment il regardé et senti. Considérez: ce que vous portiez, qui était autour de vous, comment ils ont regardé alors, que le temps était comme, de quelle couleur le ciel était, etc. Si vous ne pouvez pas souvenir de l'événement précise ne pas avoir peur d'imaginer que de nouveaux détails cadre de cet exercice.

•  En savoir plus. Passer du temps avec un livre (de préférence fiction ou de poésie) est un excellent moyen d'améliorer votre capacité à peindre une image dans votre esprit. Focus sur les descriptions visuelles fournies et travailler dur pour visualiser ces informations en interne.

•  Journée rêve chaque fois que possible. Apprendre à peindre une image dans votre esprit prend la pratique. Essayez et rêve de jours chaque fois que possible, la pratique de visualiser un après-midi sortie idéale ou d'un événement que vous êtes vraiment impatient de. Peindre une image dans votre esprit vous permet d'évoquer en détail des fantasmes que vous pourriez avoir. Ne oubliez pas d'ajouter autant de détails que possible à votre imagerie mentale. Visualisation ne est pas difficile, il faut juste que vous accepter la puissance de votre imagination et amusez-vous avec elle.

Conseils et avertissements

  • Pratique que ces techniques où il est sécuritaire de le faire. Par exemple, ne pas se concentrer sur la visualisation ou la pratique rêverie pendant la conduite.