Comment réduire Swollen chevilles pendant la grossesse

February 12

Comment réduire Swollen chevilles pendant la grossesse
Un des effets secondaires ne est pas si agréable de la grossesse est souvent les chevilles et les pieds enflés. Changements dans le corps pendant la grossesse causent plus de la rétention d'eau, souvent accumuler dans les extrémités, en particulier les pieds et les chevilles. Chevilles enflées pendant la grossesse sont généralement inoffensifs, mais souvent ennuyeux et inconfortable. Vous pouvez aider à réduire les chevilles enflées pendant la grossesse, cependant.

Instructions

•  Buvez beaucoup d'eau toute la journée pour aider votre corps à débarrasser la rétention excessive de liquide. Pendant la grossesse, il est essentiel de boire huit à dix verres d'eau par jour. Garder votre corps bien hydraté aide à assurer votre corps ne sera pas retenir les fluides et aidera à réduire l'enflure des chevilles et des pieds pendant la grossesse.

•  Restreindre l'apport en sodium. Même les plus petites quantités de sodium augmenteront gonflement des chevilles et des pieds pendant la grossesse.

•  Faites de l'exercice régulièrement pendant la grossesse, mais ne en abusez pas. Une courte promenade quotidienne aidera à garder le sang de pompage et la circulation va assez bien pour aider à réduire les chevilles enflées pendant la grossesse. Une très longue marche, ou une longue journée sur vos pieds, va certainement faire chevilles enflées pire, afin de prendre des pauses fréquentes ou des tâches des délégués pendant la grossesse. Gravity est pas votre ami pendant la grossesse, en particulier dans ce cas.

•  Obtenez vos pieds souvent. Lorsque vous prenez des pauses, assurez-vous de mettre vos pieds, de préférence au-dessus de votre taille. Ce est aussi le moyen le plus rapide de prendre le gonflement de vos chevilles enflées. La gravité peut travailler pour vous dans ce cas. Aussi, lorsque vous êtes assis, essayez de ne pas plier les genoux à un angle aigu, car il peut interférer avec la circulation de l'organisme et peut faire accumuler liquide dans les pieds et les chevilles.

Conseils et avertissements

  • Si vos extrémités gonflent rapidement et sévèrement, appelez votre médecin immédiatement, ou aller à votre salle d'urgence la plus proche. Il peut être un signe de troubles sous-jacents.