Comment arrêter la rancune

July 9

Tout le monde est blessé ou déçu à un certain point. Certaines personnes sont capables de faire bouger les choses au large et de progresser. D'autres se accrochent au ressentiment depuis des années. Si vous tenez une rancune, suivez ces étapes pour pardonner et de laisser aller.

Instructions

•  Décider de passer. Vous dépensez plus d'énergie rancune que vous ne laisser une seule fois. Faites le choix d'éclaircir l'espace mental occupé par ce ressentiment. Une fois que vous choisissez de passer, la rancune va progressivement se dissiper.

•  Honorez vos sentiments. Ressentiment se accroît lorsque les émotions ne sont pas reconnus. Prenez le temps de tirer au clair sur ce que vous vous sentez et pourquoi. Prendre des mesures en conséquence. Si vous avez quelque chose qui doit être dit, le dire. Si vous avez déjà exprimé votre grief, puis résoudre les autres sentiments vous-même.

•  Accepter ce qui est. Cessez d'attendre des signes de remords. Il ya des chances que l'autre personne a déjà mis la question derrière eux. Vous ne pouvez jamais obtenir des excuses, mais cela ne signifie pas que vous devez continuer à livrer le ressentiment. Soyez le plus grand personne et de mettre l'incident derrière vous.

•  Pardonnez. Pardonneur quelqu'un n'a pas les exonérer de leurs actions. Il ne change pas les faits. Si vous avez été légitimement lésés, puis pardonner ne signifie pas que vous devez oublier. Cela veut dire que vous reconnaissez que la personne est humaine et que nous faisons tous des erreurs.

•  Décaler votre foyer. Regardez les bonnes choses sur la personne. Trouver le positif dans la situation. Peut-être que vous avez appris une leçon et découvert quelque chose de nouveau sur vous-même. Changer votre point de vue vous aidera à libérer le ressentiment.

•  Ne pas nourrir le monstre. Une fois que vous avez exprimé votre ressentiment et engagé à aller plus loin, ne pas parler sans cesse de l'infraction. Si vous vous trouvez penser, changer mentalement le sujet. Si quelqu'un apporte le haut, expliquer que ce est dans le passé et vous ne voulez pas me attarder là-dessus.