Comment apprendre à votre enfant de bonnes habitudes de santé

December 3

Comment apprendre à votre enfant de bonnes habitudes de santé
Si vous voulez que votre enfant d'avoir de bonnes habitudes de santé, vous devez définir un bon exemple. Vous ne pouvez pas l'attendre à déguster des fruits si vous empiffrer bonbons et des biscuits. Votre avis sera transporter beaucoup plus de poids si elle peut vous voir mettre en pratique et de récolter les avantages. Inculquer des habitudes saines à votre enfant à un jeune âge va la mettre sur la bonne voie pour le reste de sa vie.

Instructions

•  Enseignez à votre enfant comment se laver les mains. Expliquez que ce est une bonne habitude importante parce lavage des mains aidera à garder vilains germes loin et de réduire le nombre de rhumes et d'infections qu'il obtient. Dites-lui qu'il doit se laver les mains avant chaque repas et après venant de l'extérieur, les éternuements, la toux, touché un animal ou utiliser les toilettes. Démontrer de bonnes habitudes de lavage des mains. Utilisez de l'eau tiède et du savon et frottez vos mains ensemble pour faire beaucoup de mousse. Continuer ce pendant au moins 20 secondes, recommande Heidi Murkoff, auteur du livre best-seller de la grossesse "Ce qui vous attend si vous attendez un enfant." Faites attention à toutes les parties des mains: l'avant, l'arrière et entre les doigts. Terminez en rinçant soigneusement les mains et les sécher avec une serviette propre.

•  Préparer des repas sains pour votre enfant. Cuire autant de repas à partir de zéro que possible. Impliquez votre enfant dans le processus de préparation et de cuisson et expliquent pourquoi certains aliments sont bons pour elle. Une bonne façon d'apprendre à votre enfant la différence entre les aliments sains et malsains est de construire des «maisons» de nourriture, suggère Kathleen M. Reilly dans l'article "inculquer des habitudes saines" pour "Parents" magazine. Créer une maison faite avec des collations malsaines, comme les croustilles et les biscuits au chocolat. Construire une autre maison à côté de lui à partir de tranches de pomme et de petits morceaux de bonbons. Dites à votre enfant l'histoire de "Les Trois Petits Cochons" et l'invite à souffler comme un bœuf et souffler les maisons plus bas, tout comme le loup dans l'histoire fait. Faites remarquer que l'croustilles et des biscuits maison se est écroulée facilement, tandis que la pomme et le beurre d'arachide maison est restée stable pendant plus longtemps. Dites à votre enfant ce est parce que les aliments sains sont plus forts, et manger des aliments sains vont le faire plus fort, aussi.

•  Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau. Demandez-lui de vous aider à placer quelques fleurs dans un vase d'eau. Retirez l'une des fleurs et le placer dans un deuxième vase sans eau. Le lendemain, prendre votre enfant à regarder les fleurs. Comparer la fleur qui n'a pas eu l'eau à ceux qui ont. Expliquez que les fleurs dans l'eau sont toujours lumineux, plein et sain parce que l'eau est les garder en vie. Dites à votre enfant que l'eau est nécessaire pour garder son travail de corps, aussi. Acheter une bouteille d'eau réutilisable pour votre enfant et le garder rempli et à la portée quand elle est à la maison. Chaque fois qu'elle a soif, elle va atteindre pour elle.

•  Organiser des activités de la famille pour montrer l'exercice peut être amusant. Optez pour des balades à vélo ensemble ou prendre une excursion d'une journée à la piscine locale. Chase et jouer à cache-cache avec les jeunes enfants dans la cour. Encouragez votre enfant à essayer pour les équipes sportives de l'école et de participer à parascolaires clubs sportifs. Limitez le temps que votre enfant passe sur les jeux vidéo et les ordinateurs. Si vous définissez des règles et de s'y tenir, il saura ce que vous attendez de lui. Si des poursuites actives sont une priorité pendant son enfance, il sera plus susceptibles de les favoriser, quand il est plus âgé.