La colère est une émotion puissante, surtout lorsqu'il est exprimé par les enfants. Parenting un enfant en colère peut être une expérience difficile et souvent bouleversant. Si vous êtes un parent d'un enfant perturbateur colère, il existe des techniques de gestion de la colère qui peuvent être utilisés pour apprendre à votre enfant à faire face à, d'exprimer et de gérer ses sentiments de colère.
Être un modèle de rôle Bonne
Comment vous affichez vos propres sentiments de colère est important. Vous ne pouvez pas attendre d'un enfant à contrôler son humeur si vous avez du mal à contrôler votre propre. Bonne maîtrise de soi, notamment en réaction à une explosion de colère, est crucial pour aider votre enfant à gérer sa colère. Expliquez à votre enfant que se sentir en colère est normale. Ce est la façon dont il exprime sa colère qui est important.
Communication
Si un enfant se sent ignoré ou isolé, cela peut conduire à des sentiments de frustration et de colère. Communiquer en tête-à-tête avec votre enfant est essentiel et peut améliorer son sentiment d'estime de soi et la confiance. Allouer une période de temps ensemble chaque jour où vous parlez en tête-à-un sur ce que vous avez à la fois dû faire ce jour-là. Ne ayez pas peur d'aborder la colère d'un enfant. Demandez-lui si elle se sentait en colère ou bouleversés et qui ou ce qui a déclenché ces sentiments.
Garder Occupé
Garder votre enfant occupé et diverti peut aider à améliorer sa mauvaise humeur. Partir en balade à vélo, en aidant votre enfant avec une photo ou devoirs ou jouer à un jeu de garder un enfant actif et calme. Lorsque vous pouvez, participer votre enfant à quelque chose que vous faites, comme aider avec le dîner ou laver la voiture. Cela permettra d'accroître la confiance en soi de votre enfant et l'aider à se sentir comme il est un membre important de la famille. Être actif aide un enfant à travailler à l'extérieur de sa colère en lui donnant autre chose à se concentrer sur quelque chose.
Exercices de respiration
Le directeur clinique de Flor de Sol école alternative à Phoenix, le Dr Sal sévère, recommande des exercices de respiration pour calmer un enfant en colère. Assurez-vous qu'elle est un endroit tranquille et calme avant de lui demander de prendre deux respirations lentes et profondes. Il peut être utile si vous utilisez aussi les exercices de respiration avec votre enfant. Anger augmente le rythme cardiaque et la vitesse à laquelle le sang est pompé à travers le corps. En respirant lentement et régulièrement, vous aidez votre enfant à se installer physiquement et mentalement.
Cohérence
Lorsqu'il se agit d'un comportement colérique et perturbateur, être cohérent. Récompenser les bons comportements. Gardez un tableau de récompense pour rappeler à votre enfant comment il fait et de lui donner des incitations. Punir un comportement inacceptable est toujours important, aussi. Si votre enfant est méchant trois nuits de suite, assurez-vous que la punition est la même à chaque fois. Les enfants aiment la routine. Ils aiment savoir où ils en sont et en étant compatible, vous contribuez à garder un équilibre stable.