Prend huile de poisson danger pendant la grossesse?

April 15

Prend huile de poisson danger pendant la grossesse?
Bien qu'il existe certains suppléments qui ne sont pas recommandés pendant la grossesse, Omega 3 huile de poisson est un qui est bénéfique pour les femmes enceintes. Cependant, il est très important d'avoir le bon type d'huile de poisson. Les huiles de poisson qui viennent du foie du poisson contiennent la forme de rétinol de vitamine et ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Il est important de comprendre ce qui forme d'huile de poisson devrait être utilisé pendant la grossesse.

Omega 3

Omega 3 acides gras essentiels proviennent du corps du poisson. DHA et EPA sont des types d'acides gras oméga-3 qui sont indiqués pour avoir des avantages pour le bébé et la mère.

Où peut-on le trouver?

Acides gras oméga-3 peuvent être trouvés sous forme de supplément et à travers plusieurs types de poissons. Formes supplémentaires d'huile de poisson sont en capsules ainsi que dans un style plus récent qui contient de l'huile de poisson dans un gommeux ours-like substance que vous pouvez mâcher. Les aliments qui contiennent de bonnes quantités de DHA sont le saumon, le thon frais et les sardines.

Avantages pour bébé

Les huiles de poisson correctes ont été connus pour bénéficier du bébé en aidant à la formation rétine, habitudes de sommeil après la naissance, le développement du cerveau et le développement du système nerveux.

Avantages pour maman

Chances de plusieurs problèmes de grossesse diminuent avec l'utilisation d'huiles de poisson pendant la grossesse. Ils comprennent les chances de la pré-éclampsie, le travail prématuré et la dépression post-partum.

Portions

Contrairement à certains aliments qui ont un RDA de combien nous devrions manger, la taille des portions de poisson pour les femmes enceintes sont très différentes. Il est recommandé que les femmes enceintes ne doivent pas consommer de plus de deux portions de poisson chaque semaine recommandée. En raison de niveaux de toxines environnementales dans certains poissons, il est important de rester dans la portion hebdomadaire suggéré et d'éviter les poissons contenant du mercure tous ensemble.