Comment créer un Espace Temps Nap pour les bébés

July 7

Au cours de leur première année, les bébés sieste typiquement au moins deux fois par jour et peuvent parfois nécessiter trois, quatre ou même plus siestes. Montage du nombre de siestes votre bébé a besoin est essentiel pour son bonheur - et le vôtre. Les bébés trop fatigués peuvent Fuss, pleurer, gémir, envie de manger constamment et devenir collant. Pour aider votre bébé à se endormir rapidement et de rester endormi pendant les siestes dont il a besoin, créer un environnement confortable sieste de temps pour lui.

Instructions

•  Gardez l'environnement de la sieste tranquille mais pas trop calme. Jouez un CD de bruit blanc dans la chambre de votre bébé. Le bruit blanc peut aider les bébés dorment mieux, et elle coupe une partie de la journée de distraction sons - comme la télévision, les gens parler ou conduire des voitures par - qui peuvent interrompre les siestes d'un bébé.

•  Faire l'environnement confortable pour dormir. Gardez la température autour de 70 degrés Fahrenheit. Si l'air dans la chambre est trop sec, exécutez un vaporisateur afin que votre bébé ne se arrête pas avec le nez bouché. Éliminer les irritants possibles, y compris la fumée de cigarette, les squames d'animaux et de poudre de bébé. Évitez bébé accessoires de lit - tels que les pare-chocs de crèche, des oreillers et des animaux en peluche - car ils peuvent recueillir de la poussière qui peut déranger les bébés sensibles.

•  Retirez les distractions de l'environnement de la sieste de votre bébé. Accrochez stores salle assombrissement de garder la lumière du soleil. Ne pas mettre tous les jouets dans son lit. Ils peuvent encourager les bébés âgés de jouer plutôt que de sommeil. Limiter les bruits soudains ou des bruits qui changent de volume - comme un marteau, un aboiement de chien ou des gens qui criaient - qui sont plus susceptibles de troubler le sommeil d'un bébé que le bruit constant.

•  Utilisez le même environnement pour les siestes de votre bébé comme vous le faites pour son coucher. Routines cohérentes aident les bébés dorment mieux. Mettez votre bébé pour sa sieste dans le même lit, dans la même pièce et que bon nombre des mêmes conditions environnementales - tels que l'éclairage et les sons - comme il utilise la nuit. Même envisager de lire des livres et bascule avant de le mettre dans son berceau.