Comment faire pour surveiller le gain de poids pendant la grossesse

May 22

La surveillance de votre gain de poids pendant la grossesse est le plus facile à faire si vous prenez simplement note de votre poids au bureau du médecin et demandez si vous êtes sur la bonne voie. Pendant la grossesse, la femme moyenne devrait gagner entre 25 et 35 livres. Après les trois premiers mois de la grossesse, il est normal de gagner environ une livre par semaine jusqu'à ce que votre bébé est né. En faisant quelques tâches simples, le suivi et le contrôle de votre poids pendant la grossesse devrait exiger peu d'effort.

Instructions

•  Utilisez un crayon pour écrire votre poids avant la grossesse sur un morceau de papier ou dans un journal de grossesse. Assurez-vous de garder le morceau de papier dans un endroit sûr que vous pouvez facilement accéder à chaque fois que vous devez enregistrer votre nouveau poids.

•  Enregistrez votre poids actuel de chaque semaine sous le numéro précédent sur ​​le morceau de papier. Obtenez le poids actuel en marchant sur une échelle. Essayez de vous peser autour de la même heure à chaque fois et assurez-vous que vous ne portez pas des chaussures ou des vêtements particulièrement lourd.

Vous pouvez constater que votre échelle et l'échelle au bureau de votre médecin ne sont pas synchronisés. Ne oubliez pas de comparer votre poids pris sur votre échelle de la maison seulement avec des poids qui seront prises sur cette même échelle. Comparez votre poids pris par le médecin seulement avec votre dernière pesée au bureau du médecin, ainsi.

•  Relisez les résultats chaque semaine après l'enregistrement de votre poids actuel. Si vous ne gagnent pas la quantité recommandée de poids, ne paniquez pas. Il est courant pour de nombreuses femmes d'acquérir très peu ou même perdre du poids au cours des trois premiers mois de grossesse, en raison de nausées matinales et les changements hormonaux. Si vous gagnez plus que la quantité recommandée, demandez à votre médecin comment vous pouvez régler en toute sécurité vos habitudes alimentaires pour obtenir votre poids sur les rails. Ne oubliez pas de manger une alimentation saine et l'exercice régulièrement tout au long de votre grossesse.