Breakdance Step-by-Step

March 9

Les concurrents en Amérique Best Dance Crew MTV incorporent souvent mouvements de breakdance dans leurs routines. La plupart des participants ont pratiqué ces mouvements depuis des années, mais vous pouvez effectuer certaines des mêmes mouvements de base à la maison. Le Six Step, Backspin et Turtle ya des mouvements de breakdance vous pouvez apprendre étape par étape.

Six Step

Le Six étape est considérée comme un mouvement de breakdance fondamentale. Il fournit habituellement l'élan pour effectuer d'autres étapes de sol. L'apparence générale Six Step semble que vous faites un cercle sur le sol avec vos mains et les pieds. Regardez la vidéo dans la section des ressources pour obtenir un bon visuel pour correspondre aux étapes suivantes.

Commencez par mettre vos doigts et les orteils sur le sol comme si vous étiez sur le point de faire un push-up. La première étape consiste à soulever votre main droite sur le sol et en traversant le pied gauche sous votre corps et à droite. La deuxième étape, ce est quand vous apportez votre pied droit presque parallèle à votre pied gauche. Dans la troisième étape, vous apportez votre corps dans un squat avec vos mains sur le sol derrière vous. Pour la quatrième étape, vous commencez à compléter le cercle. Appuyez-vous sur votre main droite et traverser le pied gauche en face de vous. Cinquième étape, ce est quand vous apportez votre jambe gauche un peu plus sur un pied, essentiellement le mettre dans la même position que votre pied droit était dans la première étape. En six étapes, vous revenez à la position de push-up.

Backspin

Le Backspin est un mouvement que vous pouvez faire sortir des Six Step. Commencez par faire l'Etape Six au moins deux fois complets. Lancer tiers Six Step. Sur la transition de l'étape deux à trois, couché sur le dos que vous apportez votre jambe gauche autour. Gardez vos mains et la tête sur le sol et fouetter la jambe gauche autour autant que possible jusqu'à ce que votre corps commence à tourner. Suivez la jambe gauche avec votre jambe droite se déplaçant dans la même direction pour maintenir l'élan. Puis poussez sur vos genoux et enveloppez vos bras autour d'eux pour augmenter la vitesse d'essorage.

Tortue Gel

La tortue Gel vous oblige à équilibrer votre poids sur vos mains. Obtenez sur vos mains et les genoux, les bras directement sous vos épaules et les doigts largement écartées. Assurez-vous que vos coudes sont fermes dans votre corps pour une plus grande capacité de la balance. Apportez vos genoux jusqu'à être parallèle avec vos poignets, puis penchez votre tête vers le bas. Soulevez lentement vos genoux et la tête en même temps afin que vous êtes seulement en équilibre sur les mains. Faire les ajustements nécessaires afin que vous trouviez que "sweet spot" où vous êtes le plus immobile possible. Continuer à pratiquer jusqu'à ce que vous pouvez maintenir votre position pendant au moins trois secondes avant de lâcher. Lorsque cela devient facile, essayez de tourner autour sur vos mains tout en gardant la position de la tortue.