Comment soulager les douleurs de Breakup

March 10

Comment soulager les douleurs de rupture. La rupture est difficile à faire, mais encore plus difficile est soulageant la douleur qui se ensuit après la rupture se fait. Bien que le passage du temps est vraiment le seul remède pour un cœur brisé, il ya des petites choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur tandis que le temps passe. Ce est mon espoir que ces conseils donner à votre cœur lourd un peu de soulagement.

Instructions

•  Sentez-vous la douleur. Respirez. Respirez. Reconnaissez votre perte. Reconnaissez votre douleur. Le plus tôt vous reconnaissez votre mal, le plus tôt vous pouvez commencer votre processus de guérison. Et rappelez-vous, votre douleur est normale et attendue.

•  Hurt maintenant, mal souvent. Si vous supprimez, ignorer ou terne votre douleur, vous retarder le processus de guérison naturelle. Vous ne pouvez pas exécuter de la douleur pour toujours. Si vous ne rencontrez pas maintenant, vous le trouverez frapper à votre porte - et vous frapper au sol - mois ou même des années plus tard.

•  Comprendre les étapes de la récupération. Il ya des étapes naturelles au processus de guérison. Bien qu'ils ne se produisent pas nécessairement une après l'autre dans une progression nette, ils ont tendance à se produire dans l'ordre suivant avec des morceaux de chevauchement: choc et le déni, la colère et la dépression, et enfin, la compréhension et l'acceptation.

•  Nourrissez votre corps. Rest. Déplacez-vous lentement. Mangez bien. Exercer la légère.

•  Maintenir votre routine. Il peut être tentant de tirer les couvertures et se retirer du monde entièrement, mais la routine apportera confort et la structure à une époque où il se sent comme votre monde se écroule complètement. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas avoir la même vigueur pour la vie que vous avez fait avant la rupture. Ce est OK. Ce est normal. Le sentiment de vide va passer.

•  Résistez à l'envie de rebondir. Ne pas plonger tout de suite dans les lieux de rencontres. Attendez jusqu'à ce que vous êtes fort, énergique et le sentiment comme votre nouveau moi-même.

•  Parlez de bien vouloir vous-même. Ne laissez pas vos pensées à se demander dans les profondeurs sombres de, «Qu'ai-je fait de mal? Quel est le problème avec moi?" Vous ne avez rien fait de mal. Il n'y a rien de mal avec vous. Rappelez-vous, relations échouent le plus souvent ils réussissent. Vous êtes une belle personne en proie à une partie normale de la vie. Vivre perte ne fait pas de vous une mauvaise personne, digne d'être aimée ou indigne.

•  Avoir hâte. Planifiez votre avenir. Que vous excite? Que de passions avez-vous été négligeant que vous pourriez ressusciter? Peut-être que ce est la photographie. Ou la cuisson. Ou le yoga. Ou la couture. Ou voyager. Fixer des objectifs vous aideront à continuer à aller de l'avant. Ce est dans cette dynamique que vous trouverez la guérison et finalement aimer à nouveau.