Comment arrêter de mentir

June 12

Comment arrêter de mentir. Les gens mentent pour des raisons différentes. Parfois, ce est un petit mensonge pour éviter de blesser les sentiments de quelqu'un d'autre. D'autres fois, les gens mentent pour éviter la douleur ou un argument. Mais quelle que soit la raison, vous avez besoin d'arrêter de mentir, car il pousse les gens à se méfier de vous et peut devenir un problème habituelle avec des conséquences graves.

Instructions

•  Avouez que vous avez un problème avec le mensonge. La première étape pour surmonter la malhonnêteté est d'admettre que vous êtes un menteur. Tant que vous êtes dans le déni ou non face à la situation, vous ne serez pas cesser de mentir. Le plus vous continuez la déception plus elle est susceptible de devenir une habitude et plus il est difficile à briser.

•  Faites-vous des comptes à quelqu'un. Chaque fois que vous gardez quelque chose un secret, plus il est difficile à surmonter. Demandez à un ami ou un conseiller à qui parler et ils peuvent vous encourager à dire la vérité.

•  Pensez aux conséquences. Un mensonge conduit généralement à un autre plus grand mensonge, jusqu'à ce que vous avez vous-même tissé dans un tissu de mensonges et beaucoup de stress. Et presque toujours, vos mensonges finiront par être exposés. Allongé vous fait perdre la confiance des gens et cela peut vous faire perdre des amitiés, des emplois et peut même causer divorce.

•  Confessez quand tu te coucheras et de se excuser. En vous forçant à admettre que vous avez fait quelque chose de mal, vous prenez la première étape pour briser l'habitude. Chaque fois que vous confessez et des excuses à la personne que vous menti est un rappel que ce que vous faites est mal et il ya des conséquences à mentir.

•  Tenez un journal et notez vos sentiments et ce qui est arrivé ce jour-là. Les jours vous mentez mettre cela dans votre journal, puis revenir en arrière afin de déterminer les raisons pour mentir. En découvrant ce qui vous fait mentir en premier lieu, vous pouvez commencer à changer votre comportement et les pensées pour prévenir couché.

•  Évitez les situations qui pourraient tenter ou vous faire mentir. Changer amis se ils sont constamment couchés parce que cela va rendre plus facile pour vous de justifier le faire aussi. Si vous êtes couché pour couvrir un problème d'alcool ou de drogue, rechercher un groupe de soutien pour vous aider à arrêter cette dépendance. Une fois le mauvais comportement est parti, la raison de mentir à le couvrir devraient disparaître avec elle.